Как контролировать вес во время беременности?

Встала сегодня на весы и ужаснулась.... 64 кг! 😱При том что срок ещё совсем маленький, а я уже набрала 4 кг! И всё это из-за того, что целый месяц я только и делала что ела и спала. 🤦🏼‍♀️

Я всегда радовалась, что у меня не бывает токсикоза. 🤮Ну вот повезло мне с этим. Ни в одну из беременностей я этим не страдала. А тут прям зависть меня взяла... Может схуднула бы... а то... 🐄

Ни в одну из трёх предыдущих беременностей я так не волновалась о своём весе как сейчас. В первую я набрала 20 кг, была такая большая и с лёгкостью сбросила всё в первые месяцы. Бег, фитнес, небольшая диета... Вторая беременность... не помню сколько я набрала, но сбросить было уже не так легко. И пару кг осталось со мной. С Федей набрала 15 кг, но скинуть их было ещё труднее. И ещё +2 кг осталось со мной. Я со страхом представляю, что будет в этот раз. Какая большая работа над собой мне предстоит после.

Я смотрю на Оксану Самойлову (мама тоже 4х детей, кстати) и просто слезами обливаюсь. 😭Как ей удаётся совсем не поправляться во время беременности!?

Нужен спорт! 🏋🏻‍♂️Врачи говорят, что до 14ти недель (начало второго триместра) нельзя физические нагрузки. Но если ты занимаешься спортом регулярно до беременности, но можно, только уменьшить их на 70-80%. Я думаю, если я занималась бадминтоном, то какая нагрузка на тренировке сейчас мне разрешена? 🤔

Можно много гулять, плавать... Плавать в нашем посёлке негде (если только в речке, но ейчас меня не поймут🥶)))). Остаётся только много гулять. Буду выходить по вечерам и наматывать круги по району. 🚶🏼‍♀️Других способов я не вижу.

Расскажите свою ситуацию? Много набрали? Как скидывали? Или может совсем не набрали и что для этого делали? Бду очень благодарна за советы!🙏🏻