Ками
kamy_
Ками ·Мама сына (7 лет)

Девочки, кто из вас ходит в тренажерку? Как питаетесь до и после?

26.02.2020
3

Комментарии

sofiya.umurzakova

В начале тренировки надо перекусить. Что бы силы были заниматься,после тренировки можно покушать. Если хотите скидывать бананы не кушайте.

26.02.2020 Нравится Ответить
aliyeva_f
Farida·Мама двоих (1 год, 5 лет)

moya cel ne poxudet, a imenno tonus mishc polucit, pitaus kak obicno, no staraus ne zloupotreblat vrednostami, u vas kakaia cel? esli narastit miwecnuyu massu odno, esli poxuder to druqoe pitanie,i sootvegstvenno trenirogki raznie, dla poxudenia kardio i krosfit, dla narastania miwc nujno s vesom rabotat

26.02.2020 Нравится Ответить
aliyeva_f
Farida·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@kamy_ 2 kg leqko skinite, kardio super pomoqaet, a tak togda prostoo s vesom rabotat nado postepenno, pitanie vprincipe ne nado oqranicivat seba, kuwayte prosto bez fanatizma , bez vrednostey

26.02.2020 Нравится Ответить
aliyeva_f
Farida·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@saabii healthfit zal, blizko k mame🤣shtob rebenka ostablat

26.02.2020 Нравится Ответить
aliyeva_f
Farida·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@saabii hevesa netz zastavlayu seba 🤣

26.02.2020 Нравится Ответить
ramziyya
Ramziyya Ceferli·Мама дочки (7 лет)

После тренажёрки обязательно должно быть норм питание это белки и сложные углеводы , ( мясное там крупы и овощи ) но точно не фрукты ) не важно худеете или набираете мышечную массу , все дело в граммовке )))

26.02.2020 Нравится Ответить
kamy_
Ками ·Мама сына (7 лет)

Странно. А говорят банан кушать полезно сразу после трени

26.02.2020 Нравится Ответить
ramziyya
Ramziyya Ceferli·Мама дочки (7 лет)

@kamy_, сладкое поднимает скачок инсулина , но можно его если прям кушать хотите , но после трени нужно минимум 30 минут подождать

26.02.2020 Нравится Ответить
fifi224
Fidan Asgarova·Мама дочки (6 лет)

Vi narawivaete miwecnuyu massu?

26.02.2020 Нравится Ответить
kamy_
Ками ·Мама сына (7 лет)

Да. Тело слабое и дряблое

26.02.2020 Нравится Ответить
fifi224
Fidan Asgarova·Мама дочки (6 лет)

@kamy_, koktel nujno pit srazu posle trenerovki

1 banan

Pol packi tvoroga

1 stakan moloka

1 lojka meda (izmelcit blenderom)

Cerez cas poltora uje nujno kuwat kurinuyu grudku jelatelno s greckoy

Ciyer jareniy ocen polezen

Sladosti minimalno,t.k sladosti razruwayut miwci

26.02.2020 Нравится Ответить