20 неделек Без спорта адски начала болеть спина. Решила с сегодня начать заниматься йогой и немного…
20 неделек
Без спорта адски начала болеть спина. Решила с сегодня начать заниматься йогой и немного добавить физ нагрузки
Запись из каналаБеременность20 неделек
Без спорта адски начала болеть спина. Решила с сегодня начать заниматься йогой и немного добавить физ нагрузки
bestmarta·
Мама дочки (4 года), беременна (19 нед.)
Бассейн очень помогает .
Вы такая стройная 😍
Елена··
В ожидании первенца
Я немного боюсь в бассейн(( из за заразы всякой. В фитнес клубе, куда я ходила , я прошла без справки. И очень много бабусей.
bestmarta··
Мама дочки (4 года), беременна (19 нед.)
а раньше вы не боялись ?)
Елена··
В ожидании первенца
один раз туда сходила всего. Боялась .
Ольга·
В ожидании первенца
Я тоже боюсь. В бассейн пускают без справки
forgetmen0t·
Хожу на аквааэробику в специальный бассейн, где только беременные и детишки занимаются. Справка требуется от гинеколога об отсутствии противопоказаний.
Попробуйте еще фитбол, он отлично разгружает спину и укрепляет мышцы тазового дна.