🌙Итак. Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам достичь измененного состояния сознания, войти в родовой поток и,…

🌙Итак. Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам достичь измененного состояния сознания, войти в родовой поток и, возможно, испытать родгазм:💁‍♀️🌙⠀

⠀

🎯 Дыхательные техники. За примером далеко ходить не нужно- холотропное дыхание. Когда тормозится кора головного мозга за счет гипервентиляции легких и человек испытывает эйфорию и измененное состояние сознания. В родах дыхание работает по этому же принципу. Достаточно сделать 10 глубоких вдохов-выдохов. Вдох-носом, выдох- ртом.🌬⠀

🎯Смех и юмор. Помогает разрядить обстановку, расслабиться психологические и убрать мышечное напряжение в теле.😄⠀

🎯Сексуальная стимуляция. Прекрасно отключает логику, оценочное суждение. Плюс повышает уровень окситоцина и расширяет родовые пути. Можно практиковать до отхождения вод.☝️💏⠀

🎯Контрасные обливания. ⠀

Баня-парная👉 холодная вода👉парная👉холодная вода. И так 5- 7 подходов. Подходит тем, кто практиковал баню в беременность. 🏡⠀

🎯Хождение. В трациции повитухи на Руси рекомендовали ходить женщине вокруг стола, животом вперед.🤰⠀

🎯Сон. Прекрасное средство для расслабления и активизации родового процесса. Если вас в родах клонит в сон, то непремнно нужно поспать. Пусть даже между схватками.😴 Поверьте, это возможно и это работает.👌😊⠀

🎯Пение любимых песен или мантр. Гудение низким голосом.🎶⠀

🎯Спонтанный танец. Движение бедрами снимает напряжение и помогает расслабиться.💃⠀

🎯Теплая ванна или душ. 🛁⠀

🎯Психотропные вещества. Их приём нежелателен. Но бывают случаи, когда женщина не может расслабиться, привыкла к ним до беременности и малая доза помогает остановить мысли и начать рожать.🍷⠀

🎯Медитации на нижние чакры.🧘🏻‍♀️⠀

🎯Боль. Конечно же! Боль, которая нас не убивает, а является транспортным средстврм к измененному состоянию сознания. Если мы НЕ будем её подавлять, отрицать,стремиться её заглушить обезболивающими препаратами❗, а научимся взаимодействовать с ней и воспринимать её как напарницу в родах, которая помогает нам продвигать малыша внутри, приближая нас и его к моменту рождения, то это, с большей вероятностью, поможет прожить роды легко и остаться удовлетворенной самими родами по итогу.🙏⠀

#подготовкакродам #свободныероды #мамы24 #красмамы #беременностьироды⠀