Девочки, что вам помогает сохранять спокойствие и не кричать на ребенка? Особенно в пмс. Одна с дочкой постоянно, муж работает, родственников нет. Заранее спасибо 🌷
Душ тёплый, вдох-выдох, перекус. Это когда срочно. А вообще, долгие прогулки на свежем воздухе, хорошо высыпаться и сытная еда. Тогда я добрая. А когда не высплюсь, сижу в четырёх стенах и нормально не поем, я усталая и нет сил
Плохо помогает, но я пытаюсь себя внутри убеждать, что это ребёнок, все нормально, успокойся, дыши. Ну и в свободное время мужа (а оно бывает все равно! Не круглые сутки он на работе) - я сбегаю часа на два, по тц даже погулять - отпускает.