Mom.life
Pupsa89
pupsa89
Pupsa89·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Девчонки, расскажите свои истории кто как похудел, а главное, с чего начинал?! Очень поправилась, прям фу! Но никак не могу найти в себе силы начать худеть, миллион отмазок, а уже понимаю, что дело даже не в отражении в зеркале, а уже самочувствия! Раньше худела на диетах, сейчас хочу привить Правильное пищевое поведение. Но как, что, зачем и почему, непаханое поле, в общем.
25.02.2020
81

Лучший комментарий

Комментарии

stefani23
·Мама дочки (10 лет)
Я тоже худела на диетах, в итоге набирала больше и больше. Сейчас я обратилась к спецу диетологу-психотерапевту,который занимается 20 лет этим. Психологически действует он по разному, помогает очень сильно! Но основа-это питание. Спорт даёт всего 10-15% успеха и подтянутое тело. Для начала в программе приучиться есть 3 раза в день, стараться без перекусов. А если их делать,то овощи или фрукты,стакан томатного сока. В каждый прием пищи обязательно белок. Масло заменить на кокосовое, оно единственное не идёт в жиры. Допускается оливковое в заправки. Убрать рис, картошку, хлеб, макароны, из колбас можно ветчину из птицы. Из сладкого зефир,пастила, сухофрукты, цукаты, карамельки не более 1 в день. И калорийность не более 1300 в этот период. Здесь я часто встречала противников, но да, нужен дефицит и 1200 вполне хватает на обслуживание организма. Порции уменьшить. За 3 недели у меня -6 кг. И самое главное! 2 раза в неделю разгрузки. Я сижу на зелёном чае с молоком или на курином бульоне. Сложно было только в первую разгрузку, теперь хоть каждый день,но нельзя. Пью витамины и шиповник. Наедаюсь сильно, бывает даже на 970 ккал,но врач ругается, да, это мало. Надо просто собраться. И ещё учил, что надо найти замену скуке, тревоге,которые мы заедаем
25.02.2020 Нравится Ответить
busya_ka
Катерина·Мама двоих (12 лет, 16 лет)
Похудела за пару месяцев на 10 кг. Отказалась от мучного и сахара .Прошла марафон 10 дневный по детоксу,думаю он меня сильно сдвинул .Плюс йога и массаж .Два года держу вес в пределах 50-55 кг.Просто кушаю мелкими порциями ,больше фруктов и овощей
25.02.2020 Нравится Ответить
evgesha25
Евгения·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Мне просто помогло ограничение в еде : убрать все сладкое, мучное и жирное. Месяц такой диеты и минус 5 кг. Спорт ещё больше результатов даёт
25.02.2020 Нравится Ответить
varennik04
Аня·Мама двоих (4 года, 5 лет)
Сейчас на гв, путём худеть не могу. Я просто раньше худела отказом, ела немного гречки, фруктов и больше ничего, зато быстро помогало. Сейчас просто не ем хлеб и сладкое и за 2 недели -5кг, худее, чем до Б, но все равно не идеал))
25.02.2020 Нравится Ответить
beercool
Sofi·Мама двоих (7 лет, 18 лет)
Понервничать!) Простите😄 но это это капец какой действенный способ, главное быстро и без фин затрат и усилий над собой 🤣 главное не перестараться, а то потом и фин затраты и усилия над собой- будут у психотерапевта 😅 а если серьезно, начните с пп. Исключите ВСЁ не натуральное, на ВСЁ натуральное. ВСЁ абсолютно. Уберите углеводы, кушайте больше белка, добавьте в рацион омегу в капсулах, попейте натощак семя льна. Исключите мучное и сахар песок вообще! Ни каких майонезов, кетчупов, газировки и прочего фастфуда . И физ нагрузки .
25.02.2020 Нравится Ответить
elena.efimova.1987
Психолог Саяра ·Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Сама пыталась, ограничивала себя во времени( после 5 не ела), кол-ве еды, медленно, но сбрасывала. Но сейчас закончила диету Магги -за 4 нед 7 кг🙈 питание правильное, полноценное, есть надо до насыщения( у меня это огромные порции), ещё и худеешь. Поменялись вкусовые привычки, никогда бы не подумала, что для меня это возможно. В общем классно
25.02.2020 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.
25.02.2020 Нравится Ответить
fwck
Маша·Мама дочки (5 лет)
Элементарно отказ от мучного и фаст фуда
Плюс занятия спортом
Вот и весь секрет
25.02.2020 Нравится Ответить
lena_1987
Елена·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Послушаю. Та же проблема. По хорошему всё знаю, что надо делать. Только самоорганизации никакой и силы воли..
25.02.2020 Нравится Ответить
victoriaessa
Виктория·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Вторую неделю считаю кбжу. Я не голодаю, ем все, что хочу (в основном и получается, что правильное питание, т.к. уже начинаешь думать, что ешь и стоит ли тратить дневную норму на "плохую" еду), но соблюдаю количество. Вес потихоньку уходит. Каждый день физические упражнения.
25.02.2020 Нравится Ответить
marinaser
Марина·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Напишите мне,у меня подруга худеет девочек,я сама участвовала в ее марафоне ( цена 2000)
Но там кушать можно,она именно прививает правильное питание,что б организму было легко+ спорт.нагрузки.
У нее сейчас идёт уже марафон на 37 человек.
С марта вроде опять набирает
25.02.2020 Нравится Ответить
evgeniya-yya
Женя·Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Мне помогает начать пара дней голода) реально, ничего не есть, вообще, только вода. Меняется после этого вкус еды, нет такой тяги именно пожрать
25.02.2020 Нравится Ответить
melnimouse
Анастасия·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Сейчас начала я как раз. Пошла на антицеллюлитный массаж, исключила сладкое, еду в пароварке готовлю
25.02.2020 Нравится Ответить
ekaterina_ov
Екатерина ·Мама дочки (6 лет)
Я похудела на 30+ кг, но худела на диетах и это была моя ошибка! По итогу получила анорексию, булимию и расстройство пищевого поведения.
Начните с малого - уберите все жирное, мучное, сахар. Готовьте все на пару, отварное или запечённое в духовке. Побольше активности, я стараюсь по возможности ходить больше пешком.
25.02.2020 Нравится Ответить
varvara95
Варвара ·Мама сына (6 лет)
Я за полтора месяца скинула 9 кг )
Утро начиналось с геркулеса на воде и кофе с молоком и с сахаром )
Обед суп .
Уменьшила тарелку , каждый прием пищи по 200-250 грамм )от чая вообще отказалась пила целый день воду , не считая утра ) утром обязательно кофе с молоком , без него не посыпаюсь )
Хлеб вообще не ела и хлебобулочные изделия )
25.02.2020 Нравится Ответить
varvara95
Варвара ·Мама сына (6 лет)
Плюс мне помогло приложение , считала килокалории )
Arise -рекомендую )
Полтора месяца не занималась спортом )
Если только с сыном гуляла по полтора
часа , по 7000 тысяч нахаживала )
Где то читала , что когда садишься на диету нужно перестать пить чай и кофе , но так как в чае кофеина больше я перестала пить чай , кофе только утром и то одну кружку )
Кофеин замедляет процесс похудения )
Каждый день я скидывала по 300-400 грамм )
С марта начну ходить в зал )
Мне осталось скинуть кг 7-8 )
Советую вам данное приложение , скачайте себе на телефон и подсчитывайте калории )
25.02.2020 Нравится Ответить
anastasia_s22
Анастасия·Мама дочки (9 лет)
С желания должно все начинается ) я похудела от того , что когда нашла джинсы идеальные для себя , когда мерила сломала молнию на них 😂 но я их купила , вшила новую молнию и теперь эти джинсы мне огромные !))
25.02.2020 Нравится Ответить
my_name_
My_name_·Мама двоих (6 лет, 13 лет)
стикер
25.02.2020 Нравится Ответить
kristina1010
Кристина·Мама дочки (5 лет)
Начните с длительных прогулок, постепенно уменьшайте количество съеденных вредностей. Когда начнёте видеть первые результаты, по-любому захотите посетить тренажёрный зал)) по крайней мере у меня было так
25.02.2020 Нравится Ответить
Читайте также