Девчонки, расскажите свои истории кто как похудел, а главное, с чего начинал?! Очень поправилась,…

Начните с длительных прогулок, постепенно уменьшайте количество съеденных вредностей. Когда начнёте видеть первые результаты, по-любому захотите посетить тренажёрный зал)) по крайней мере у меня было так

Самое главное это в голове понять то к чему ты бы хотела придти

Прям цель

И обязательно кушать красиво нужно

Ну и тренировки

Раз два начнёте больше двигаться, потом самой захочется

С коляской куда нить далеко погулять

Ребёнка на руки и присела выпады

И скоро увидите результатище)

С желания должно все начинается ) я похудела от того , что когда нашла джинсы идеальные для себя , когда мерила сломала молнию на них 😂 но я их купила , вшила новую молнию и теперь эти джинсы мне огромные !))

Я за полтора месяца скинула 9 кг )

Утро начиналось с геркулеса на воде и кофе с молоком и с сахаром )

Обед суп .

Уменьшила тарелку , каждый прием пищи по 200-250 грамм )от чая вообще отказалась пила целый день воду , не считая утра ) утром обязательно кофе с молоком , без него не посыпаюсь )

Хлеб вообще не ела и хлебобулочные изделия )

Я похудела на 30+ кг, но худела на диетах и это была моя ошибка! По итогу получила анорексию, булимию и расстройство пищевого поведения.

Начните с малого - уберите все жирное, мучное, сахар. Готовьте все на пару, отварное или запечённое в духовке. Побольше активности, я стараюсь по возможности ходить больше пешком.

Сейчас начала я как раз. Пошла на антицеллюлитный массаж, исключила сладкое, еду в пароварке готовлю

Мне помогает начать пара дней голода) реально, ничего не есть, вообще, только вода. Меняется после этого вкус еды, нет такой тяги именно пожрать

Напишите мне,у меня подруга худеет девочек,я сама участвовала в ее марафоне ( цена 2000)

Но там кушать можно,она именно прививает правильное питание,что б организму было легко+ спорт.нагрузки.

У нее сейчас идёт уже марафон на 37 человек.

С марта вроде опять набирает

Вторую неделю считаю кбжу. Я не голодаю, ем все, что хочу (в основном и получается, что правильное питание, т.к. уже начинаешь думать, что ешь и стоит ли тратить дневную норму на "плохую" еду), но соблюдаю количество. Вес потихоньку уходит. Каждый день физические упражнения.

Послушаю. Та же проблема. По хорошему всё знаю, что надо делать. Только самоорганизации никакой и силы воли..

Элементарно отказ от мучного и фаст фуда

Плюс занятия спортом

Вот и весь секрет

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.

Сама пыталась, ограничивала себя во времени( после 5 не ела), кол-ве еды, медленно, но сбрасывала. Но сейчас закончила диету Магги -за 4 нед 7 кг🙈 питание правильное, полноценное, есть надо до насыщения( у меня это огромные порции), ещё и худеешь. Поменялись вкусовые привычки, никогда бы не подумала, что для меня это возможно. В общем классно

Понервничать!) Простите😄 но это это капец какой действенный способ, главное быстро и без фин затрат и усилий над собой 🤣 главное не перестараться, а то потом и фин затраты и усилия над собой- будут у психотерапевта 😅 а если серьезно, начните с пп. Исключите ВСЁ не натуральное, на ВСЁ натуральное. ВСЁ абсолютно. Уберите углеводы, кушайте больше белка, добавьте в рацион омегу в капсулах, попейте натощак семя льна. Исключите мучное и сахар песок вообще! Ни каких майонезов, кетчупов, газировки и прочего фастфуда . И физ нагрузки .

Сейчас на гв, путём худеть не могу. Я просто раньше худела отказом, ела немного гречки, фруктов и больше ничего, зато быстро помогало. Сейчас просто не ем хлеб и сладкое и за 2 недели -5кг, худее, чем до Б, но все равно не идеал))

Мне просто помогло ограничение в еде : убрать все сладкое, мучное и жирное. Месяц такой диеты и минус 5 кг. Спорт ещё больше результатов даёт

Похудела за пару месяцев на 10 кг. Отказалась от мучного и сахара .Прошла марафон 10 дневный по детоксу,думаю он меня сильно сдвинул .Плюс йога и массаж .Два года держу вес в пределах 50-55 кг.Просто кушаю мелкими порциями ,больше фруктов и овощей

Я тоже худела на диетах, в итоге набирала больше и больше. Сейчас я обратилась к спецу диетологу-психотерапевту,который занимается 20 лет этим. Психологически действует он по разному, помогает очень сильно! Но основа-это питание. Спорт даёт всего 10-15% успеха и подтянутое тело. Для начала в программе приучиться есть 3 раза в день, стараться без перекусов. А если их делать,то овощи или фрукты,стакан томатного сока. В каждый прием пищи обязательно белок. Масло заменить на кокосовое, оно единственное не идёт в жиры. Допускается оливковое в заправки. Убрать рис, картошку, хлеб, макароны, из колбас можно ветчину из птицы. Из сладкого зефир,пастила, сухофрукты, цукаты, карамельки не более 1 в день. И калорийность не более 1300 в этот период. Здесь я часто встречала противников, но да, нужен дефицит и 1200 вполне хватает на обслуживание организма. Порции уменьшить. За 3 недели у меня -6 кг. И самое главное! 2 раза в неделю разгрузки. Я сижу на зелёном чае с молоком или на курином бульоне. Сложно было только в первую разгрузку, теперь хоть каждый день,но нельзя. Пью витамины и шиповник. Наедаюсь сильно, бывает даже на 970 ккал,но врач ругается, да, это мало. Надо просто собраться. И ещё учил, что надо найти замену скуке, тревоге,которые мы заедаем