С чего начать коррекцию питания? Как не жрать? Какие есть лайфхаки? Физ.нагрузки пока нельзя... как…
С чего начать коррекцию питания? Как не жрать? Какие есть лайфхаки? Физ.нагрузки пока нельзя... как похудеть? 😭
С чего начать коррекцию питания? Как не жрать? Какие есть лайфхаки? Физ.нагрузки пока нельзя... как похудеть? 😭
Женюля·
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Пить 2-2,5 воды и не есть после 18.00!
Мария Науменко··
Это и так всё понятно... как? Как это сделать? Как не есть????😩
Наташа·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Уменьшать порции постепенно.
Мария Науменко··
Хорошая идея..
Marina·
Мама троих детей
Где-то мельком прочитала, что корица снижает аппетит
Вот думаю правда или нет 🧐
Мария Науменко··
😆😆 не знаю 🤷🏻♀️
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.
Мария Науменко··
@guudena, вот просто реально не знаю как начать, может плакаты какие-то распечатать? График какой-то? 🤣🤣🤣🙈🙈🙈
Наташа··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
может рот заклеить)) в прошлый раз меня разом переклинило, перестала жрать и похудела на 11кг. А сейчас никак не могу этот клин словить((
Мария Науменко··
ого, ну мне кг 5 надо скинуть...)
Ольга🌺☀·
Я тоже тут решила недавно привести себя в форму.
Начала пить много воды, 2-3 литра в день, с вечера делала водичку с лимоном, огурцом и имбирём. У меня есть бутылка 700мл спортивная, в течение дня я ее заполняла этой водой. И спокойно выпивала в день два с половиной литра воды. Начала считать ккалории, больше двигаться. Готовила себе отдельно от мужа, иногда вместе)
Но! Во всем считала ккал, все ингредиенты взвешивала!
Итог за месяц минус 9 кг.
Сейчас немного расслабилась. Но хочу за ново начать.
С водичкой надо аккуратно, пить 7 дней, 7 дней перерыв, и в этот перерыв пить обычную воду. Нужно ещё мяту добавлять, но я ее что то нигде не нашла)
Мария Науменко··
Ой не, калории считать это точно не ко мне 🤣🤣🤣
И имею ввиду силу воли как развить? 😩
Ольга🌺☀··
не могу ответить. Ко мне это тоже долго приходило. И в один прекрасный день как что то щелкнуло.
Дело в том что в правильном питании и подсчёте калорий особо сила воли не нужна. Просто если все правильно делать, то и не приходится себя жёстко ограничивать в еде, главное разнообразие, что бы та же грудка не надоела и не было срыва)
Удачи вам, у вас все получится))
Юлия ·
Мама дочки (2 года)
Исключить стресс и недосып + полноценный беспрерывный сон
Как минимум перестанет тянуть на сладкое
Мария Науменко··
Да стресса вроде нет 🤷🏻♀️ а сплю мне кажется слишком много 🙈 с 23 где-то до 8-9, а то и 10 утра 🙈