Привет. Девочки подскажите пожалуйста проверенные и эффективные упражнения на пресс, чтобы убрать выпирающий живот?

Question

Ольга · Answer

Вам надо узнать сначала от чего он выпирает, если диастаз  - никакой пресс и планку ни в коем случае нельзя, мышцы еще больше расходятся

Любовь · Answer

Кардио и питание

Olga · Answer

Вакуум каждое утро + планка в течение дня несколько раз - очень хороший эффект. Через пару недель уже заметен результат.
Ещё мне нравились упражнения Екатерины Коновой. Перед отпуском за 3 недели хорошо так животик подтянула. Делала каждый день 10-мин тренировку

Аня Азатян · Answer

Я тоже за планку. Но я дрыщ, мне ее достаточно

Olga · Answer

@anyamalvina да, планка хорошо подтягивает все тело и задействует внутренние мышцы

Марина · Answer

Сначала нужно подсушится на пп. Без этого пресс никогда не будет виден хоть 500 раз делать каждый день. И бег обязательно .

Евгения · Answer

Пресс - питание в первую очередь ( вечная моя проблема

Полина · Answer

Корректировать питание. Выяснить есть ли диастаз. Потом упражнения.

Комментарии