Девочки, расскажите, кто как похудел? Реально и надолго. Очень нужно десяточку скинуть.
Девочки, расскажите, кто как похудел? Реально и надолго. Очень нужно десяточку скинуть.
Лучший комментарий
Комментарии
@katerina.puchkova скинуть 10 кг без вреда для здоровья можно за полгода приблизительно
Отметок «Нравится»: 1
я за 4 месяца как то сбрасывала и довольно долго держала. Но вот после родов вообще никак в руки себя взять не могу
Отметок «Нравится»: 0
@anastasiyavk, ого, вот это выдержка? А как самочувствие после такого?
Отметок «Нравится»: 0
Пп ,спорт ,уход -скарбы и массаж
После сына худела на 29 кг ,но долго и правильно )Через 2 года после родов весила 55 кг. Держала вес до второй беременности )Сейчас надо скинуть 4 кг )Тоже самое делаю )
Отметок «Нравится»: 1
Сбалансированное питание, дефицит калорий (подсчёт каждый день, контроль своей нормы), нагрузки 3-4 раза в неделю силовые +кардио. И регулярная мотивация 🙌🏻
Отметок «Нравится»: 1
представляю как летом иду в шортах и мне стыдно 😏 до 10 раз в день напоминаю себе, действует на ура
Отметок «Нравится»: 0
минус 7 кг за год
Но это не цель кг
А цель см
Талия минус 12 см
Хочу хотя бы 63
Держу вес уже около года
Сладости ем в ограниченном количестве + углеводы
Питание в основном овощи, морепродукты, цельнозерновые крупы
Не пью сладкие жидкости, кроме чая моя слабость
Колбаса майонез + все полуфабрикаты не ем
Отметок «Нравится»: 1
Sofiya.Korychenska·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
ПП + регулярные тренировки (кардио и силовые и TRX)
Катерина Дроненко··
Мама сына (1 год)
А ПП - какое-то расписанное или просто исключили все вредное?
Катерина Дроненко··
Мама сына (1 год)
И занимаетесь сами мота зале?
Sofiya.Korychenska··
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
в основном я питалась сбалансировано (минимизировала сахар и мучное). Занималась у определенного тренера на фитнес миксе и TRX 3 раза в неделю. Я могу посоветовать Вам найти вид спортивных тренировок, после которых будете выходить потные из зала и с крепатурой на следующий день.
Sofiya.Korychenska··
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
скинуть 10 кг без вреда для здоровья можно за полгода приблизительно
юлия··
Мама дочки-младенца
Катерина Дроненко··
Мама сына (1 год)
я за 4 месяца как то сбрасывала и довольно долго держала. Но вот после родов вообще никак в руки себя взять не могу
Нина·
Пп ,спорт ,уход -скарбы и массаж
После сына худела на 29 кг ,но долго и правильно )Через 2 года после родов весила 55 кг. Держала вес до второй беременности )Сейчас надо скинуть 4 кг )Тоже самое делаю )
Катерина Дроненко··
Мама сына (1 год)
А питание сами выбирали? Где тренировались?
Нина··
сама составляла рацион дома тренировалась )