Вопрос дня! После ГВ стала набирать вес. Прихожу домой в 9 с работы,хочу есть. ЧТО съедать,чтобы не вредило? Мне кажется,что и от воды меня прёт...
Комментарии
@ulya-mamylya если хотите скинуть вес, то лучше не смешивать углеводы и белок вечером. Так что я за ряженку без салата.
..и без сахара)))
@mayerka да,и чай и молочка без сахара) давно уже. Голодненькая от одной ряженки буду
@ulya-mamylya а и не надо быть сытой на ночь. Даже на пп можно набирать вес просто от переедания.
Вечером белки плюс овощи; ещё посмотрите как питаетесь в течение дня - если в обед мало углеводов может вечером нападать такой жор. Завтрак рекомендуют высоко жировой, не каша, даже если каша обязательно ещё что-то белковое. И общую калорийность в день необходимо соблюдать.
Я ела салат (помидоры,огурцы, перец,редис)
Салат самое безопасное ,если в течение дня не соблюдайте колоритность блюд и не ходите на спорт .
@elenka557 вот,и даже можно наесться
@m.o.d. мы с тунцом или мясом замеченным готовили для сытности ))
Резали в салат
А на работе вы как едите? Сколько еды и какая? Что пьёте? Распишите себе сколько еды и когда в течение дня едите. Включая все конфетки на бегу и все чашечки кофе. Тогда будет ясно от какой такой воды вас прёт.
Вечером/на ночь можно ряженку выпить.