Девочки, поделитесь своими историями о похудении, интересно кто худел без спорта,а точнее с минимальными занятиями...…
Девочки, поделитесь своими историями о похудении, интересно кто худел без спорта,а точнее с минимальными занятиями... Дефицит калорий или же строгая диета?
Irina·
Мама сына (1 год)
Я худела без спорта.на том что я называю пп.у меня свое понимание этого понятия)исключила пооностью соль и сахар и все продукты которые содержат их.и в принципе остается только кефир,вода,отруби и фрукты-сухофрукты..но это очень тяжело и для этого надо или находиться в сильнейшем стрессе или работать 24/7
А если дома,то много пить воды с лимоном и имбирем и есть интервально.я ем в 9 утра и в 6 вечера,а все приступы голода снимаю водой или чаем-кофе с молоком
Светлана··
Мама дочки (1 год)
вот и я хочу до 42-44 уменьшиться... На данный момент я 46-48...
Irina··
Мама сына (1 год)
рост 162
Irina··
Мама сына (1 год)
до 42 мне никак ибо кино вино и домино.иначе я тронусь умом.я сижу уже 2 года в 4 стенах и если не буду себя баловать то просто выйду в окно.а как выйду на работу то примусь за голодовку
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
У меня есть девочка, которая худела без спорта, на 10 кг...
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Я худела на ПП+спорт, на 21 кг
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Спот сколько раз в неделю,или каждый день?
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
3 раза в неделю. Ну и на роликах/велике каталась летом почти каждый день
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
начинала дома по видео, 15-20 минут
Инна·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Сестра без спорта похудела на 20 кг. Уменьшила порции,ела из блюдца.
Кортизолушка·
Мама сына (1 год)
Избирательное питание (без сладкого, жирного, жареного, мучного) маленькие порции часто
Саша·
Мама сына (2 года)
Диета на ГВ в первые месяцы, потом не ела много сладкого, мучного, гадостей (чипсы, майонез и т. д.)+ прогулки с мелким, за год с 87 до 58. Сейчас дала слабину и подсела на вкусняшки, набрала 10. Весной снова возьмусь за себя. Ключевое есть всё, но в меру, включать голову, а не сидеть на диете.
Козырева Светлана ·
Мама сына (1 год)
Ни то, ни другое) Чистое питание, то есть сбалансированные завтрак, обед, ужин. Ужин без углеводов, даже медленных. Много воды, овощи, зелень старалась в каждый рацион включать, не ела сахар и белую муку. Без подсчёта калорий и прочих заморочек вес пошёл вниз.
На завтрак и обед белки, полезные жиры и медленные углеводы. Перекусы могла делать фруктами, хлебцами со сливочным сыром, например. И ела по чувству голода.
Анастасия ·
Нужно определиться что вам важнее качество тела или просто худоба. Если качество, то без спорта Никак. Если просто важно быть худой и не важно что там с объемами, кожей и красивым рельефом - дефицит
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Так я на дефиците,но упражнения делаю тоже)
Козырева Светлана ·
Мама сына (1 год)
Похудела в итоге с 74 кг до доберемнного, комфортного веса (57-58).