С какого момента после родов можно начинать заниматься фитнесом, напр. пилатесом или йогой и каким…
С какого момента после родов можно начинать заниматься фитнесом, напр. пилатесом или йогой и каким безопаснее ) нужно ли ждать 40 дней? Хочеться подождать, чтобы предотвратить опущение органов и других неприятностей))
Лидия·
Мама дочки (2 года)
к чему спешка? Думаю надо подождать, пусть организм хотя бы немного восстановится, он многое пережил.
И смотря ещё как вы рожали. Ер/кс
Лидия··
Мама дочки (2 года)
@beauty57, не, у меня после родов тоже был лишний вес. Но он ушёл очень быстро. Я ничего не делала
Галина··
Мама дочки-младенца
очень быстро это сколько ?)
Лидия··
Мама дочки (2 года)
не помню, я не следила, ну может месяца 2-3
Анна·
Мне через 2 месяца врач разрешила вообще все. У меня было кс.
Анна··
@beauty57, нет) разные упражнения на разные группы мышц.
Галина··
Мама дочки-младенца
поняла, похоже на пилатес , но с резинками
Анна··
нуу, не очень похоже) посмотрите в инете видео)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Я после кс через пол года норм. Смотрите по состоянию. Там еще от мышц зависит.
Марина·
Мама двоих (младенец)
Пилатес вполне безопасно, но лучше персонально, под наблюдение тренера. А так, все индивидуально конечно)! Чувствуете, что организм окреп и можно потихоньку заниматься 😊
Галина··
Мама дочки-младенца
Да, хорошо бы такого тренера найти!
Марина··
Мама двоих (младенец)
могу порекомендовать)😉
Юлия ·
Мама сына-младенца
Смотря как роды прошли и самочувствие после. Я первый месяц еле ходила до туалета и жила на кровати все время.
Хорошо бы анализы сдать и посоветоваться с врачем. Мне сказала с 3 мес можно потихоньку спорт начинать.
Анна Снеткова·
Мама сына (1 год)
Мне после КС всю движуху разрешили только спустя пол года после родов
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Мне разрешили спустя 2 месяца, но стала заниматься только спустя год))
Valery·
Я через месяц пошла
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Через 2 месяца, на роликах через 2 недели. В зал через 4 мес
Елена·
Мама сына (1 год)
ЕР не прекращала.Упражнения есть и для лица и для внутренних мышц,грудь,руки,есть чем заняться.После 2 месяцев можно потихоньку в зал на пилатосовое направленте,потом увеличивать.На пресс нельзя пока диастаз не пройдет,это где-то пол года.Если ЕР планки можно делать.И массажи хорошо бы подключить.Есть контакты хорошего тренера в Родео Драйв.
Галина··
Мама дочки-младенца
А какие упражнения, может быть у вас ссылки на видео есть?) Да, дайте, пож-ста, контакты, на будущее )
Елена·
Мама сына (1 год)
Ссылок на видео у меня нет,я так по опыту,давно занимаюсь и по совету с тренером +7 911 959-68-12 Оля Синица
Елена·
Мама сына (1 год)
Могу просто рассказать на конкретную группу мышц что делала
Галина··
Мама дочки-младенца
Спасибо! Было бы здорово )))
Юлия·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
У нас в послеродовом фитнесе Кангатренинг правило: начало тренировок через 6-8 недель после ЕР и 12 недель после КС, если нет осложнений и гинеколог даёт разрешение на адекватные физические нагрузки.