Привет всем 👋🏻 У кого была послеродовая депрессия , как с ней боролись ? 😕
Комментарии
Поддерживаю комментарий выше. А ещё, если прям накрывает, обратиться к психологу🙏🏼 и не стесняться своего состояния. Я помню ревела ночами мужу в плечо..( было тяжело. Но мне помогли ежедневные прогулки (не просто вокруг дома, а в тц, кафе, где можно было на людей посмотреть и кофе вкусного попить), почти ничего не делала по дому, спала с сыном, смотрела фильмы, сериалы. Благо, муж у меня понимающий. Не переживайте, это пройдёт. Но, опять же, если сами не справляетесь, надо к психологу.
@anya.taran_03, а зачем оставлять? Я имею ввиду, сами, не подключая мужа. Утром проснулись, собрались и на выход)
@anya.taran_03, мы первый раз оставили сына на пару часов в 11 месяцев) все это время, я ходила по Кафе, выставкам, тц с ним)
@anya.taran_03 а вы гулять не ходите с малышом ?) В места скопления людей я бы вам не советовала сейчас ходить. Много разных болячек, а ребенок такой кроха ещё. А вот гулять по улице с малышом как можно больше это да 👍 это ещё холод, плюс гармоны. Больше отдыхайте и спите ) если уж совсем тяжко и ничего не радует и не помогает я тоже за психолога.
1. Выходить одной на 30 мин из дома. Тот же магазин за шампунем
2. Позволять себе не делать то, что не хочется. Хочется спать днём с малышом, значит спать. А не готовить, стирать, убирать.
3. Не стесняться просить помощь у мужа/мамы/свекрови/подруги. То же погулять с малышом 30 мин, часик. А вы отдохнёте, примите ванну.
П.с. Заедала после первых родов я эту депрессию. И кстати норм заела😂👍🏻
Да я вообще не понимала, что происходит...
Мне кажется у меня, причём до сих пор. Начала жрать шоколад и пироженки, у малой началась аллергия, сейчас вообще страдаю и психую. Злюсь на все подряд. Не знаю как справиться
@amalysheva0102, я на каше , и на бульонах , у меня муж аллергик , поэтому боюсь что то не то скушать . Но пока что на ив, ем все равно каши , надеюсь что молоко появится снова как в первые дни после выписки
@anya.taran_03 мне для прихода молока помогал горячий чай с молоком и молокоотсос. И кстати про диету. На новый год наелась от души, молока было столько,что я наклонилась над ванной, и оно само потекло. В Америке,например, подруга рассказывала, едят все, а потом исключают поочериди продукты в случае аллергии
если это прям депрессия- надо работать с психологом.
если меланхолия, то отвлекаться, заниматься собой, уделять время себе, искать помощи с ребенком, радовать себя