Девочки, как справляетесь с эмоциональным выгоранием? Я 24/7 с ребёнком дома, живем за Ригой, очень…

Красила и рисовала на стенах, готовила новые блюда, книги, сериалы, долгие пешие прогулки. Сейчас начала рисовать на холстах,получается херня - но становится легче. ❤️

А ещё перестановки!! Это прям моё все. Каждый день что-то новое. ❤️

Я просто плачу)

Нужно учиться отдыхать. Я на этой как прошла марафон онлайн, там про воспитание без крика, детскую психологию и все такое. Но одно занятие посвящено именно эмоциональному выгоранию мамы и методам восстановления. Что я хорошо запомнила, так это отдыхать надо до того, как устал. Потому что если Мама уже на нуле, то у неё нет сил шевелиться вообще, а для отдых нужна энергия. Погуглите «мамазонка», вроде скоро ещё будет марафон. Они бесплатные

Первое время прогулки с ребёнком ,когда дочка спала на улице ,я пила кофе и читала в интернете что-то

Потом в зал пошла ,если нет возможности ,

Можно заниматься дома ...

Сходить в салон тоже было для меня в радость всегда

А вобще вечером когда уснул ребёнок ,можно пойти в ванну ,выпить бокал вина ,посмотреть фильм

Больше времени старатся проводить на свежем воздухе.

Если папа не хочет помогать совсем, может няню поискать, или среди знакомых кого?

Пригласите в гости подруг, желательно с детьми такого же возраста.

Простите пожалуйста, но блять муж ваш аху*л в конец🤬. В смысле он соглашается или не соглашается!?Мой тоже такой был с первым ребёнком. Со 2 я сразу сказала, что такая история не прокатит. Теперь если мне надо или я хочу выйти, я выхожу. И не еб*т.Ребёнка делали вдвоём значит и получали от этого удовольствие, а как помочь с этим ребёнком, так моя хата с краю. Понятно, что он работает, так и вы не на курорте. Он приходит и отдыхает, а вы 24/7 работаете. У мужа выходной, вручаете ему дочь и вперёд, гулять, в кино, в салон.Знакомьтесь и гуляйте с другими мамами. Поверьте, когда хрено матери/жене, хреново будет всей семье.

я выходила на улицу гуляла, кофе... заходила в кафешки .. пока малышка спала на шопинг ходила, если не покупала , то хотябы кайфовала и время проводила как хотела. сейчас выхожу с малышкой раз в месяц на кино для малышей, специально беру с первом ряду билет, чтобы не гонять между рядом за ней . в теплую погоду на море выбиралась и даже просто погулять по воде или на кайфовой природе🥰🥰🥰

я в чужом городе одна муж в командировке. помочь некому от слова совсем и даже нет такого что муж вечером придет..

муж вечером вам может тупо помочь посуду помыть или пол протереть если ребенок не соглашается с ним быть.. вы не должны все на себе тянуть.

Вы меня описали!)))) могу одно сказать с уверенностью, во всяком случае у меня так- после года проще!) я в Риге тоже совсем одна, муж в рабочих делах. О салоне забыла на год! Дочь вообще даже с папой отказывалась сидеть, сразу истерика.

О занятиях в спортзале вообще забыла....

Что мне реально начало помогать! Случайно познакомилась с мамочкой из соседнего дома, у нас детишки одного возраста, раз с ней погуляли, второй, мелкие наши сразу нашли общий язык, в общем, как и мы мамы) стали ходить и в кафе, и на площадке, и детские комнаты, в гости. Реально разгружает голову.

А ещё я сейчас уехала на два месяца к своим родным) правда планировали на месяц всего, но заболели и задержались. Вот тут то я и перезагрузилась! Салоны, массажи, друзья. Правда тоже чтобы оставить дочь с бабушкой пришлось долго очень дочке к бабушке привыкать.

Сейчас ребёнок с радостью общается с другими взрослыми и даже рекорд у нас! 4 часа без мамы.

Совет вам один- попробуйте найти кого- то для совместных прогулок и дружбы. Если есть возможность съездите к родным. Главное, чтобы ребёночек видел и других людей кроме мамы и папы, иначе моя история.... просто истерики без меня.

Вы в каком районе живёте?

А с мужем вы об этом говорили ?

лучше всего найти подружку тоже с дитем и ездить к ней в гости или звать к себе, дети играют, вы жалуетесь друг дружке на жизнь 😃 еще если есть фин. возможность на 2 часа в день няню и посвещать их себе. спорт, пробежки, ванна, книга и т.д.

Напишите все в лс,поговорим.Я была на дне..помогу чем смогу,ситуация похожая.

Разговаривать с мужем долго и упорно . Что значит отказался сидеть ?!🤦‍♀️это вообще как... знаете, не знаю какие достоинства есть у Вашего мужа, но этот ответ отца ребёнка перекроет все плюсы🤷‍♀️

Чем больше будете сидеть с ребёнком одна, тем тяжелее потом будет и вообще потом вас никуда не отпустит 🙂нужно показывать ребёнку, что кроме мамы есть ещё люди с кем он может проводить время.

В этом случае поможет только время, проведённое для себя, без ребёнка. Никакие книги, кофе, ванны и т д, а именно время вне дома, уделённое себе.

Книги,аудио книги! 👌очень помогает погрузиться в другой мир и реальность,испытать новые эмоции,можно слушать даже когда гуляешь с ребёнком (только тихо или с одним наушником-как вариант😁),своё новое хобби (делать украшения,изучения чего-то),то что вам приносить радость 🥰🦋

Не с кем познакомиться? Интернет в помощ👌даже тут можно найти единомышленников 💕

Эммм... ну и у нас такая ситуация. Только меня отпускали разве что куртку себе купить (управилась за полчаса) или на приём к врачу. Ребёнок немного подрос и я стала брать ее везде с собой. Даже на отдых мы ездили с дочкой вдвоём, без папы, без нянь. Не бойтесь отсутствия помощи, просто не замыкайтесь на сидении дома. Берите ребёнка и делайте всё, что делали бы и без него. Когда мозг и руки заняты, не до депрессии)