Полезный пост из моего инстаграм о питании:
Изжога у беременных 🤰🏼
И не только...
.
Почему не только? Вопросом изжоги я задалась несколько лет назад, ведь мой муж регулярно от неё страдал... и я таки изучила от чего она бывает, и как с ней бороться🤔тенденция постоянного употребления таблеток мне не нравилась! И смириться с тем что «плохо работает клапан» - не мой путь!
.
И знаете, что оказалось самым сложным?! 👉🏻сменить пищевые привычки! И на это ушло несколько лет.
.
Основные принципы нашего питания:
❌Нет дрожжам
❌Рафинированные продукты
❌Сахар, сладости, быстрые углеводы🍫☕️
❌Фастфуд 🥓🍔🍟
❌Жаренные блюда🥓🍗 (заменяем на тушение, гриль, духовку)
❌Консервы сводим к минимуму. И всегда изучаем состав, чтобы как можно меньше добавок
✅Пить достаточное количество воды☝🏻правильной воды, с уровнем рН от 7 до 9
В расчете суточной дозы я придерживаюсь европейских исследований. 42 мл умножаем на ваш вес (например 60кг * 42 =2520мл в день)
✅В каждый прием пищи добавить свежих овощей. Особенно зеленых 🥒🥬🥦
✅Изучить таблицу кислотно-щелочных продуктов! (В карусели мини-таблицу прикрепила)
Многие употребляют в пищу 90% кислотных продуктов - а ведь основной причиной изжоги является «повышенная кислотность в желудке»
Если вы увеличите количество щелочных продуктов, то заметите насколько реже вас будет беспокоить изжога! Идеальное соотношение 70%-щелочных, 30%-кислотных👌🏻
.
Так же, старайтесь не ложиться в течении 30 минут после еды. Не употреблять жидкость в течении часа после🍽
Ну и вообще уменьшить размер порций (лучше чаще, но меньше)
.
Конечно же, на 100% правильно питаться не возможно! Но мы стараемся ☝🏻
И в благодарность от организма получаем отсутствие неприятных симптомов 🥴🥵
.
Но если всё же изжога будет появляться, то в карусели я написала самые распространённые способы борьбы с ней 👍🏻
Подписывайтесь 😉
Комментариев ещё никто не написал.
Девчонки, не соображаю... Как повысить кислотность мочи?Что употреблять в пищу?В результатах опять : щелочная среда😖😖😖😖
Игорю 1,9)
Что там с подарками на 2 года? Что просили подарить и что дарили сами?
С тем, что дарить будем мы с Андреем, мы еще хоть как-то определились - кроватку, столик и стульчик для творчества (ну и какую-нибудь игрушку для радости))
✅Велосипед, которым никто не пользовался есть 🚲
✅Толокар есть 🚗
❌Световую песочницу некуда 🏝
❌Бизиборды не вызывают интереса ⚙️
❌Аккумуляторную машину просто некуда и ездить на ней негде 🏎
✅Самоката два🛴
✅Тележка для продуктов есть
✅Мегаблокс очень много
✅...
А тем временем у меня 35 недель по прегги))) коротко о предлагаемых здесь синдромах:
1️⃣ Частое мочеиспускание ✅
2️⃣ Сильные отеки. ❌
3️⃣ Боли в спине. ❌
4️⃣ Затруднённость дыхания ✅
5️⃣ Ложные схватки. ❌
6️⃣ Приступы жара. ✅
7️⃣ Бессонница. ❌
8️⃣ Выпирающий пупок. ❌
Добавлю от себя:
9️⃣ Проблемы с поджелудочной✅
1️⃣0️⃣ Изжога. ✅
Девочки на моем сроке, ну и +-,...
ИЗЖОГА😑
Думаю что здесь уже не один раз об этом писали, но вот что хотелось бы узнать:
1. изжога с этого момента меня будет сопровождать до конца беременности?🙄
2. Средства от изжоги можно просто пойти и попросить в аптеке или же лучше пойти к гинекологу и спросить что лучше употреблять?
3. Кроме молока, семечек, соды и исключения множеств продуктов из рациона, что может помочь при изжоге?
Что вы хотите узнать из натальной карты?
У меня для вас сюрприз 💝
Пишите в комментариях - дату и место рождения 👀 я разберу вашу натальную карту по стихиям: земля, вода, огонь, воздух
Расскажу, чего много, мало и как это прокачать 💪
Можете писать данные: свои, мужа, детей, только разными комментариями, чтобы было легче ориентироваться 😊
В карусели некоторые отзывы по разным продуктам - я получаю огромное удовольствие от того, что моя работа приносит пользу и помощь другим людям 🤗
По всем вопросам пишите в личные сообщения 😘
Ставьт...