Полезный пост из моего инстаграм о питании:
Изжога у беременных 🤰🏼
И не только...
.
Почему не только? Вопросом изжоги я задалась несколько лет назад, ведь мой муж регулярно от неё страдал... и я таки изучила от чего она бывает, и как с ней бороться🤔тенденция постоянного употребления таблеток мне не нравилась! И смириться с тем что «плохо работает клапан» - не мой путь!
.
И знаете, что оказалось самым сложным?! 👉🏻сменить пищевые привычки! И на это ушло несколько лет.
.
Основные принципы нашего питания:
❌Нет дрожжам
❌Рафинированные продукты
❌Сахар, сладости, быстрые углеводы🍫☕️
❌Фастфуд 🥓🍔🍟
❌Жаренные блюда🥓🍗 (заменяем на тушение, гриль, духовку)
❌Консервы сводим к минимуму. И всегда изучаем состав, чтобы как можно меньше добавок
✅Пить достаточное количество воды☝🏻правильной воды, с уровнем рН от 7 до 9
В расчете суточной дозы я придерживаюсь европейских исследований. 42 мл умножаем на ваш вес (например 60кг * 42 =2520мл в день)
✅В каждый прием пищи добавить свежих овощей. Особенно зеленых 🥒🥬🥦
✅Изучить таблицу кислотно-щелочных продуктов! (В карусели мини-таблицу прикрепила)
Многие употребляют в пищу 90% кислотных продуктов - а ведь основной причиной изжоги является «повышенная кислотность в желудке»
Если вы увеличите количество щелочных продуктов, то заметите насколько реже вас будет беспокоить изжога! Идеальное соотношение 70%-щелочных, 30%-кислотных👌🏻
.
Так же, старайтесь не ложиться в течении 30 минут после еды. Не употреблять жидкость в течении часа после🍽
Ну и вообще уменьшить размер порций (лучше чаще, но меньше)
.
Конечно же, на 100% правильно питаться не возможно! Но мы стараемся ☝🏻
И в благодарность от организма получаем отсутствие неприятных симптомов 🥴🥵
.
Но если всё же изжога будет появляться, то в карусели я написала самые распространённые способы борьбы с ней 👍🏻
Подписывайтесь 😉
Комментариев ещё никто не написал.
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Что вы хотите узнать из натальной карты?
У меня для вас сюрприз 💝
Пишите в комментариях - дату и место рождения 👀 я разберу вашу натальную карту по стихиям: земля, вода, огонь, воздух
Расскажу, чего много, мало и как это прокачать 💪
Можете писать данные: свои, мужа, детей, только разными комментариями, чтобы было легче ориентироваться 😊
В карусели некоторые отзывы по разным продуктам - я получаю огромное удовольствие от того, что моя работа приносит пользу и помощь другим людям 🤗
По всем вопросам пишите в личные сообщения 😘
Ставьт...
Как выбрать безопасное солнцезащитное средство?
Защита от солнца часть вторая✌🏽
Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка
В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆
Короче!
Все солнцезащитные средства делятся на три типа:
1. Минеральные фильтры
2. Химические фильтры
3. Минеральные+химические
Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...
Автоматизация на ИИ: 3 агента, за которые платят 80-150 тысяч
Автоматизация на ИИ: 3 агента, за которые платят 80-150к
Вы же слышали про это вот всё - автоматизация, ии-агенты? А что это вообще значит нормальным языком? 🤔
Объясняю просто:
АВТОМАТИЗАЦИЯ - это когда компьютер делает за человека рутинную работу.
Вы настраиваете один раз → система работает сама.
Например, вот 3 реальных агента, которые я создала:
1️⃣ TELEGRAM-БОТ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ КАЛЕНДАРЁМ
Я пишу или диктую голосом в телегу боту (которого сама создала за 5 минут и вы также сможете):
• “Добавь ...
Как свекла в селедке под шубой помогает выявить дефицит железа
Любите селедку под шубой? 🐟
Тогда этот пост для вас 👇🏻
Сейчас объясню, почему обычный свекольный салат может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете😊
Начнем с того, что железодефицит — это не только «гемоглобин снижен».
В организме нет практически ни одной ткани, где железо не участвовало бы в жизненно важных процессах. Железосодержащие ферменты — каталазы, пероксидазы — регулируют клеточный метаболизм и защищают клетки от окислительного стресса. Железосерные кластеры в митохондр...