«А достаточно ли спит мой ребенок? Это норма или нет?» — хит-вопрос 99% мам. ⠀ Нормы сна — это…

«А достаточно ли спит мой ребенок? Это норма или нет?» — хит-вопрос 99% мам.

⠀

Нормы сна — это среднестатистические данные, которые собраны на основе наблюдений за тысячами детей. Они имеют верхнюю и нижнюю границы. Например, в 2 года ребенок может спать от 12 до 13,5 часов в сутки. Но если ваш ребенок спит 11 или 14 часов — это не значит, что вы отклонились от нормы.

⠀

Определить, хватает ли малышу сна, можно по следующим критериям:

⠀

1. Ребенок засыпает достаточно быстро (до 20 минут) и легко. Без слез и истерик, после которых падает без сил. Если малыш немного поднывает или разговаривает, но длится это недолго, — это нормально.

⠀

2. Ребенок просыпается в хорошем настроении чаще, чем в плохом. Допустимо, если изредка он будет вставать «не с той ноги». Мы все живые люди. И дети тоже😅

⠀

3. У ребенка нет истерик под вечер. Если он немного недоспал с утра один раз, днем проснулся раньше, а на следующий день это повторилось — недосып накапливается и выливается в неконтролируемое истеричное состояние. Если такого нет, значит, сна хватает.

⠀

4. В течение дня у ребенка ровное настроение без резких перепадов. Если вы заметили частую смену настроения, обратите внимание на сон малыша.

⠀

5. Ребенок не пытается отсыпается рывком. Проще говоря, не бывает такого, что уснул днем и проспал больше 3 часов подряд. Или вечером улегся в 6–7 часов — и до утра.

⠀

Прежде чем решить, достаточно ли спит ваш ребенок, нужно не просто посмотреть табличку со средними значениями https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-dolzhenq-spat-rebenok, но еще и обратить внимание на все критерии, которые мы описали выше.

⠀

Для чего тогда знать нормы, если всё индивидуально?

⠀

Чтобы мама не пропустила период, когда суточный сон ребенка сокращается. Эта таблица — ориентир родителям для корректировки сна и бодрствования, если малыш засыпает долго и со слезами, спит короткие дневные сны, встаёт в плохом настроении, слишком часто просыпается ночью и т.д.

⠀

А вы следуете нормам? А может, вообще ничего о них не знаете?

#сонребенка #консультантпосну #сонмалыша #самостоятельноезасыпание #консультантподетскомусну #babysleep #проблемысосном #нормысна