Как справляться с болями и дискомфортом на 36 неделе беременности?

Ох, девочки.

У меня 36 недель, стоит ещё пессарий. Ровно в 37 его снимут.
Какой день подряд творится просто треш.
Постоянные боли везде и всюду.
Болит промежность, ощущение, что ребенок просто разрывает изнутри 😫
Пессарий давит на мочевой пузырь, или это ребенок, уже не понимаю, давит на прямую кишку.
В туалет хожу каждые 20 минут почти. Иногда бывают кайфовые ночи раз в неделю - в туалет хожу раза 4. Но чаще всего по 15 раз наверное. Про день вообще молчу... Постоянно в туалете.
После туалета сразу твердеет живот, пока не лягу - не пройдет. И днём, и ночью.
Только если лежу - все хорошо.
Стоит встать - всё, амба. Твердый.
Конечно, не всегда. И в душе могут помыться, и посуду помыть, и что-то приготовить. Но 80% времени я просто лежу.
Это просто ужас 😫
Про изжогу, думаю, говорить не стоит... Она просто меня убивает ((
Ещё ребенок стал толкаться очень мало. Но КТГ было хорошим и остеопат вчера сказала, что все хорошо.
Жду в ПН УЗИ 🙏
Посмотреть симфизит, размеры плода, ну и плаценту, кровоток и прочее...
Мне каждый день кажется, что я рожу именно сегодня.
Туалет, боли, боли, туалет....
😭