Ребенок ходит во сне? Что-то говорит, но никого не замечает? Или еще хуже: кричит во сне и не узнает родителей? При этом сам ребенок, скорее всего, наутро ничего помнить не будет.

🤓 Во всех перечисленных ситуациях речь идет о парасомниях. Они очень пугают родителей, так что давайте обсудим.

📢 Итак, под парасомниями имеют в виду необычное поведение, которое возникает во время сна, а также непосредственно перед и после пробуждения. Они могут быть разными. Ребенок может просыпаться со спутанным сознанием, ходить во сне, видеть страшные сны; может говорить во сне и двигаться – вздрагивать, совершать ритмичные движения.

К парасомния относят снохождение, сонный паралич, энурез , ночные страхи, ночные кошмары ( это разные явления!), пробуждение в спутанном сознании и стонание во сне.

Звучит это все страшно, а выглядит еще страшнее. Поэтому важно знать, что парасомнии встречаются часто (исследование показало, что такое как минимум один раз случалось у 84% детей 2–6 лет), неустойчивы и со временем проходят.

✅ Парасомнии могут быть спровоцированы:
▫️ недосыпанием,
▫️ факторами, которые нарушают сон, например шумами или синдромом обструктивного апноэ во сне,
▫️ стрессом – физическим и психоэмоциональным;

Лечат парасомнические расстройства обычно без применения лекарств. Но если так справиться не получается, подключают использование медикаментов.

Говорить о парасомниях можно долго, поэтому сегодня я хотела бы остановиться на двух из них – снохождении, или сомнамбулизме (раньше его называли лунатизмом) и ночных страхах, потому что они к сомнамбулизму могут приводить.

🌖 Приступы снохождения чаще всего случаются в первой половине ночи. Во время приступа ребенок может и ходить, и просто сидеть на кровати. Если у него что-нибудь спросить, ответит невпопад, но может и правильно (так что он не бодрствует). Эпизод заканчивается тем, что ребенок снова ложится спать – в свою кровать или там, куда дойдет. О ночных приключениях сомнамбулы обычно наутро не помнят.

🌙 Как снизить вероятность сомнамбулизма:
💜следите за качеством ночного отдыха. Освободите вечернее время от любых стимулирующих факторов. Например, вместо активной прогулки или игры почитайте или порисуйте с ребенком, исключите напитки и десерты с кофеином;
💜попробуйте включить мягкий свет в комнате ребенка или в соседней (коридоре).

Иногда во время эпизода сомнамбулизма дети могут травмироваться.
⭐️ Чтобы этого не случилось, лучше:
🧸 аккуратно проводить ребенка в кровать;
🧸убрать с его пути предметы, о которые он может удариться или споткнуться;
🧸закрыть окна;
🧸заменить кровать на низкую или просто положить матрац на пол.

👻 Важно! Не будите сомнамбулу. Это может привести к сильному шоку и стрессу. Помните: эпизод заканчивается сам.

Как я говорила выше, к сомнамбулизму приводят и ночные страхи (pavor nocturnes). Их следует отличать от ночных кошмаров. Ночные страхи 👻 характеризуются, собственно, ощущением сильного страха, из-за которого ребенок просыпается с криком или в слезах. Что именно их пугает, дети обычно не помнят. Но случается, говорят о недолгих видениях, похожих на сны. Чаще всего ночные страхи случаются у детей и подростков, с 4 до 12 лет. Но бывает, сопровождают людей и во взрослом возрасте. Обычно такие состояния не лечат. Но если страхи повторяются часто, его могут назначать.

Если с ребенком происходит эпизод ночного 🎭 страха, его важно не будить – он может испугаться еще больше. Просто дайте приступу закончиться и не бойтесь последствий. Ребенок ничего не будет помнить, проблем с психикой ночные страхи не провоцируют.

Надеюсь, это поддержит тех из вас, кто сталкивается с подобными историями. Наблюдать их бывает нелегко, но важно помнить, что они неопасны, собраться с силами и позволить им заканчиваться самостоятельно.

А вообще, о парасомниях еще есть что рассказать. Вам было бы интересно?

Будьте здоровы! ❣️👩‍⚕️
Олена Луцька