С 20 марта запускаю марафон. Научу худеть без диет. Если интересно - пишите, расскажу поподробнее

Вам ещё можна на обед и ужин гарнир добавить))Я не считаю калории,я знаю по себе,что больше 200-250 грамм я не съем))Я чуствую что уже наелась,и легко отодвигаю тарелку, не переедаю))Ну и конечно на ГВ поменьше сладкого,жареного и мучного)

Никаких диет не нужно)Не гробьте своё здоровье!Организму нужны витамины!У каждого свой организм,и кто-то после родов почти сразу худеет, и не правильно питается, а кто-то на ГВ и правильное питание и вес уходит не будет))Вам нужно правильно питатся в любом случае,и пить воду)По возможности гулять с коляской,чтобы двигаться!!

А вот мой рацион на похудении,осталось сбросить 1,200 кг)

Завтрак:Тосты с ц/з хлеба с фетою(любой белый сыр)+красная рыба(можна любой другой белок),и вместо хлеба любую кашу кроме манки.

Перекус Смузи с ягод(можна просто ягоды,или фрукты)

Обед Свекла+котлета (индичка,кролик,,курица)

Перекус:Кисломолочка или орехи 10-15 шт.

Ужин:Микс салата(капуста)+3 перепелиных яйця(или 1 большое)+стебель сельдерея(можно брокколи, цветная капуста, горошек зеленый)+заправить йогуртом))

Я ещё добавляю полезние масла в кашу и салаты(если нет йогурта)

Я с вами!!

Держу диету пп и всё, медленно но верно худею

Я на гречневой диете сидела🙈 с 75 похудела на 63

Я похудела сильно))) Но от казармы больше 😁

Купила пп меню, с расчетом ккал кто на гв, чувствую себя отлично 👍🏻 и вес уходит

Я пила Гербалайф, сбросила 5 кг.сейчас вешу 55, норм. Не добавила. Волшебного зерна нет,конечно,и от Гербалайф как многие говорили после того как бросишь вес не добавишь

Тоже интересно, хочу скинуть 10 кг

Блинн тоже хочу уже надо похудеть тоже было кесарево у меня