С 20 марта запускаю марафон. Научу худеть без диет. Если интересно - пишите, расскажу поподробнее
4.1 года
Нравится
Ответить
marina9390
Вам ещё можна на обед и ужин гарнир добавить))Я не считаю калории,я знаю по себе,что больше 200-250 грамм я не съем))Я чуствую что уже наелась,и легко отодвигаю тарелку, не переедаю))Ну и конечно на ГВ поменьше сладкого,жареного и мучного)
4.1 года
Нравится
Ответить
marina9390
Никаких диет не нужно)Не гробьте своё здоровье!Организму нужны витамины!У каждого свой организм,и кто-то после родов почти сразу худеет, и не правильно питается, а кто-то на ГВ и правильное питание и вес уходит не будет))Вам нужно правильно питатся в любом случае,и пить воду)По возможности гулять с коляской,чтобы двигаться!!
А вот мой рацион на похудении,осталось сбросить 1,200 кг)
Завтрак:Тосты с ц/з хлеба с фетою(любой белый сыр)+красная рыба(можна любой другой белок),и вместо хлеба любую кашу кроме манки.
Перекус Смузи с ягод(можна просто ягоды,или фрукты)
Обед Свекла+котлета (индичка,кролик,,курица)
Перекус:Кисломолочка или орехи 10-15 шт.
Ужин:Микс салата(капуста)+3 перепелиных яйця(или 1 большое)+стебель сельдерея(можно брокколи, цветная капуста, горошек зеленый)+заправить йогуртом))
Я ещё добавляю полезние масла в кашу и салаты(если нет йогурта)
4.1 года
Нравится
Ответить
soulfire
Я с вами!!
4.1 года
Нравится
Ответить
sahar_vosk_aliya_
Держу диету пп и всё, медленно но верно худею
4.1 года
Нравится
Ответить
melloni93
Гв сделало свое дело через 3 месяца вернулась в свою форму только фартук остался. Этому платью 6 лет а я в него влезла. Сама в шокее😂😂😂
4.1 года
Нравится
Ответить
marina9390
Простите сколько Вам лет)На вид 12-14 лет)
4.1 года
Нравится
Ответить
melloni93
@marina9390 😂😂😂26
4.1 года
Нравится
Ответить
marina9390
@sirius-93 простите)Мне 25 лет,я хоть и выгляжу моложе но не на 12-14 лет)
4.1 года
Нравится
Ответить
natasha-91
Я на гречневой диете сидела🙈 с 75 похудела на 63
4.1 года
Нравится
Ответить
natasha-91
@kristina_kokesha при гастрите гречку даже полезно кушать, там высокое содержание глютена
4.1 года
Нравится
Ответить
madam_kristi
@natasha-91 а я извиняюсь поноса нет от смеси гречки и кефира?
4.1 года
Нравится
Ответить
natasha-91
@kristina_kokesha у меня не было)
4.1 года
Нравится
Ответить
dilyara09
Я похудела сильно))) Но от казармы больше 😁
4.1 года
Нравится
Ответить
moms_a
Купила пп меню, с расчетом ккал кто на гв, чувствую себя отлично 👍🏻 и вес уходит
4.1 года
Нравится
Ответить
linguo.leader
Я пила Гербалайф, сбросила 5 кг.сейчас вешу 55, норм. Не добавила. Волшебного зерна нет,конечно,и от Гербалайф как многие говорили после того как бросишь вес не добавишь
4.1 года
Нравится
Ответить
mika635
@linguo.leader я тоже худела на Гербалайф и тоже прилично скинула, не пью уже три месяца и не набрала нисколечки
4.1 года
Нравится
Ответить
samsebeboss
Не знаете на гв можно?
4.1 года
Нравится
Ответить
linguo.leader
@lyalkalyalka да у меня гв
4.1 года
Нравится
Ответить
zarin.n
Тоже интересно, хочу скинуть 10 кг
4.1 года
Нравится
Ответить
angel_love_96_96
Блинн тоже хочу уже надо похудеть тоже было кесарево у меня
Лучший комментарий
Держу диету пп и всё, медленно но верно худею
Комментарии
С 20 марта запускаю марафон. Научу худеть без диет. Если интересно - пишите, расскажу поподробнее
Вам ещё можна на обед и ужин гарнир добавить))Я не считаю калории,я знаю по себе,что больше 200-250 грамм я не съем))Я чуствую что уже наелась,и легко отодвигаю тарелку, не переедаю))Ну и конечно на ГВ поменьше сладкого,жареного и мучного)
Никаких диет не нужно)Не гробьте своё здоровье!Организму нужны витамины!У каждого свой организм,и кто-то после родов почти сразу худеет, и не правильно питается, а кто-то на ГВ и правильное питание и вес уходит не будет))Вам нужно правильно питатся в любом случае,и пить воду)По возможности гулять с коляской,чтобы двигаться!!
А вот мой рацион на похудении,осталось сбросить 1,200 кг)
Завтрак:Тосты с ц/з хлеба с фетою(любой белый сыр)+красная рыба(можна любой другой белок),и вместо хлеба любую кашу кроме манки.
Перекус Смузи с ягод(можна просто ягоды,или фрукты)
Обед Свекла+котлета (индичка,кролик,,курица)
Перекус:Кисломолочка или орехи 10-15 шт.
Ужин:Микс салата(капуста)+3 перепелиных яйця(или 1 большое)+стебель сельдерея(можно брокколи, цветная капуста, горошек зеленый)+заправить йогуртом))
Я ещё добавляю полезние масла в кашу и салаты(если нет йогурта)
Я с вами!!
Держу диету пп и всё, медленно но верно худею
Гв сделало свое дело через 3 месяца вернулась в свою форму только фартук остался. Этому платью 6 лет а я в него влезла. Сама в шокее😂😂😂
Простите сколько Вам лет)На вид 12-14 лет)
@marina9390 😂😂😂26
@sirius-93 простите)Мне 25 лет,я хоть и выгляжу моложе но не на 12-14 лет)
Я на гречневой диете сидела🙈 с 75 похудела на 63
@kristina_kokesha при гастрите гречку даже полезно кушать, там высокое содержание глютена
@natasha-91 а я извиняюсь поноса нет от смеси гречки и кефира?
@kristina_kokesha у меня не было)
Я похудела сильно))) Но от казармы больше 😁
Купила пп меню, с расчетом ккал кто на гв, чувствую себя отлично 👍🏻 и вес уходит
Я пила Гербалайф, сбросила 5 кг.сейчас вешу 55, норм. Не добавила. Волшебного зерна нет,конечно,и от Гербалайф как многие говорили после того как бросишь вес не добавишь
@linguo.leader я тоже худела на Гербалайф и тоже прилично скинула, не пью уже три месяца и не набрала нисколечки
Не знаете на гв можно?
@lyalkalyalka да у меня гв
Тоже интересно, хочу скинуть 10 кг
Блинн тоже хочу уже надо похудеть тоже было кесарево у меня