Очень помогает - ложитесь, а ножки закидываете наверх, причём не просто на подушку, а лучше на бортик какой-нибудь, чтоб прям они задраны были (но не берёзка, конечно😅), у меня в начале был просто ад какой-то, они так ныли, я не могла спать, потом нашла этот способ - прям быстро становится легче и я засыпала)
@vera.saakova @mamasashaaa у меня с этим была беда. Я перед сном в душе ноги холодной водой поливала, потом мятным маслом муж массировал толго и спать ложилась только очень уставшей