Как помочь ребенку при запорах без свечей?

Девочки помогите,уже писала как то,у меня у старшего запоры страшные,не беспокоит ничего,но какает через 4-5 дней,свечи ставлю иногда,но не хочется таким методом,воды много пьёт,кушает вроде нормально,но тяжело заставить что то есть,свеклу не любит. Делала отвар,от гранатовой кожуры, особо не помог да и пить его неприятно