Идемте ко мне стройнеть. Без ущерба для лактации

Считаю кбжу, с учетом новой беременности (токсикоза нет) потеряно с середины января 12 кг (лишнего веса у меня очень много), но лактация начала страдать😭. Хотя я в это не верила, и думала, что главное много пить(.

Я ела все что хочу, а сейчас села на пп и считаю кбжу, за 4 дня уже скинула 2кг(но это явно лишняя вода и сейчас уже начнут уходить лишние кг)

Я вообще не жрала ничего
Кроме каш 🤪и сушки кг
Не знаю как все всё едят, у меня ребёнок орал, если что-то не то съем
В итоге я перевела на смесь! И жизнь и у меня и у него наладилась

Держала СТРОГУЮ диету) без жирного, жаренного, сладкого, мучного

Кушать все , но в меру. После первых родов обычно быстро восстанавливаются, если склонны к полноте, просто исключить вредности( булочки, сладости и жирное). После первых похудела в течении 3недель , вот после 3 , тут побольше ушло на восстановление , полгода.

До 3мксяце лучше воздерживаться от всего,того чего кушали во время беременности и до неё,потом постепенно посте 3месяцев малышу,вводите свои любимые блюда и еду)

Все можно есть! В умеренных количествах) и смотреть на реакцию малыша)

Правильное питание и подсчет кбжу,лучше еще ничего не придумали