@marina.piatnitskaya это юмор)

6 дней в неделю 😭 у меня даже нет возможности в зал столько ходить, выклянчила у мужа в два будних на три часа сваливать)))

10 это образно и было бы идеально, но больше интересует жопа, ушки на бёдрах и Толстые коленки 😅

@sanna-banana, зал 2 раза супер, а дома хотя бы 20-30 минут каждый день. Я как то занималась по программе WOW body Аниты Луценко, там это было строго каждый день тренировка, хоть растяжка, хоть немного, но каждый день, кроме Вс

Приложение это интересно. Надо скачать, спасибо!

@natalie.smith2509, 😂😂😂спасибо за поддержку

Я как посмотрю цены на авокадо и корень имбиря... сразу желание отпадает)

@sanna-banana авокадо терпеть не могу)) бывает попадается в меню, но можно заменять) у Иры же и можно поинтересоваться чем)

@natalie.smith2509, я тоже не понимаю как его можно есть 🥵

@sanna-banana, все возможно, если медленно терять вес, меньше шансов что он вернётся. Я на пп скинула с 20 января 4 кг) на марафоне правильного питания без упражнений , счас правда немного стоит вес но я не теряю настрой ))) но и грешу немного 🙈☺️

@jullia_s, я знаю, что такое возможно

Сначала уходят пару кг, потом застой, и потом снова по чуть-чуть уходит

Я до нг подсела на пп и тренажёрный, и тоже так было) потом новогодние праздники и все коту под хвост..

@sanna-banana, ничего уйдёт ☺️

@sanna-banana, кинула в личку)

Можно и мне )))

@irish1904, сбросила)

@irish1904, спасибо☺️

Ух ты!!! Вот я примерно такой же фигуры как вы «до»

Вы молодец!)

@sanna-banana, спасибо)

Надо поинтересоваться. Спасибо)

«Режим» для меня очень страшное слово 😖 и мужа выбрала, который этого слова избегает то в 20:00, то в 23:00 😂

Дело в том, что само по себе «быстрое похудение» - это не моё ☹️ организм тщательно бережёт накопленное, не отдаёт так просто))

@sanna-banana, я вам скажу по секрету, что если вы так питаетесь несколько лет уже и вам комфортно, то это не сбережение накопленного 🙃

@kirana, откуда вы знаете мое питание? 😂

@sanna-banana, вы в комментариях написали 😂

@kirana, а, ну да)) извиняйте, я когда не поем - туплю 😂

Круговая - воркаут, в курсе. Есть у нас в зале. Принцип именно в том, что бы пол часа не стоять на месте)

Я там на Степе скачу пока коленки не затрясутся))

Спасибо!)

Я выше уже писала, что 10 кг образно, потому что до беременности была ровно на 10 кг худее. Сейчас понимаю, что организм изменился с тех молодых пор, и те же объемы могут быть при другом весе..

Поэтому мне важнее сантиметры! Хочу результат в зеркале видеть, а не на весах

@sanna-banana ох сил Вам, терпения🙏🙏🙏 тренировки регулярные, питание (без мучного, сладкого) жиры полезные (орези, авокадо, рыбка) водички много, кушать до 7 вечера желательно. Сама пытаюсь сбросить несколько кг, вроде организм тренированный, но зимой плохо сбрасывается😥

Скакалку купила, но где скакать, что бы люстру не вынести и ребёнка не шарахнуть 😅

@sanna-banana, вставайте утром прыгать пока ребёнок спит, как я😉 Утренние тренировки самые эффективные! И только в кроссовках!

Ой, вода и у меня проблема..

Меня от неё или рвёт, или поносит 😖

Выкручиваюсь добавлением лимона или лайма.. марафоны как-то не воспринимаю(( может и зря..

@sanna-banana поначалу тоже слабило когда-то, но я тогда дома сидела без работы и норм было. Потом привык организм) мне марафон захотелось пройти, это моя мотивация. Если они не нравятся, смысла нет. Нужно то, что откликнется именно Вам и тогда будет успех! Удачи и желаю получить подарок!!!

Мне дело не в кг, а в см больше интересует. Килограммы могут и на месте стоять.. результат бы в зеркале увидеть, а не на весах😞

Ой, люблю маты))) с ними коротко и ясно

Я хочу тоже в зале «многовъебывание» и сесть на кашки и отварное мяско.. но попытка у меня всего одна) и страх набрать снова меня оч тормозит 😭

😳ого, я б так не смогла

Раз в недельку, но лизнуть бы колбаску или другой вредный мясной продукт😅

@sanna-banana, 🤣я начиталась на тот момент о том, как это все вредно и в меня это было не запихнуть. А сейчас как о смирилась😅

@onufriichuk.liza, я тоже раньше верила, что никогда курить не буду😂

О времена, о нравы!))))

Ничего себе 😁

А я к сладкому равнодушна) могу раз в пол года Сникерс с мужем разделить, а так - пофиг ☹️

@sanna-banana Повезло Вам)

@marina9390, но по ощущениям, как будто я его с утра до ночи ем 😂 недавно съела три «коровки» и изжога бла как в беременность)))

И я подумала, что коровка коровку не очень-то и хотела😂😂

Сбалансированное питание наше всё

Я не понимаю таких «опытов» как детокс🤐

Моя свекровь шикарно скинула по дюкану, а потом обратно все вернулось как только слезла😫

@vipinashko, ну вооооотттт...

Дюкан очень аккуратно, совершенно не подходит людям с малейшими проблемами почек

у меня -21 за 6 мес , все на месте ) это от генетики зависит (эластичность кожи)

@yana.mom.zp, вы молодец!вот бы мне эластичность в районе бюста 😂

@sanna-banana, это природно и нормально, что грудь отвисает после родов и кормлений. я не парюсь вообще )

Сейчас почитаю)

@vendy20, ладно,надо ещё прошерстить пару сайтов. Почитать побольше

@sanna-banana если что очень хоршая группу вконтакте о ней, там почти каждую неделю старты групповые

@vendy20, это интересно. Поддержка извне, часто намного нужнее) скинете ссылочку? 🥺

Я каждый день так много ходить не смогу ☹️ но 3 раза в неделю, на дорожке я прохожу ~6 км + кардио

Не есть на ночь - пока небольшая проблема)) муж поздно приходит и обязательно с чем-то вкусным 🤬

@sanna-banana, 70% вашего успеха -это будет питание. с вечерними зажорами 100% ничего не подучится, даже если тренить

@tanyshka442, не «летик» случайно? 😅

@sanna-banana даааа, она, по отзывам огонь)))

@tanyshka442, дада, и я на эту косметику слюнки пускаю))

С 75 до 65

62-65 - мой вес по жизни. После родов никак не возьмусь за себя😩 а тут три купальника на пару размеров меньше по акции купила, и муж подарок пообещал.. хороший пинок под зад)))

В зал с сегодняшнего дня снова хожу. Час на беговой дорожке. Потом разминка-растяжка. Кардио, приседания. И снова растяжка. Три раза в неделю минимум по 2 часа

Сама смогу его делать? Или к массажисту надо?

Мой бюджет ограничен 😞

@sanna-banana, только к массажисту и толковому, чтобы не навредил

@sanna-banana, Ааа забыла добавить , что так же в рацион добавила имбирь. Заваривала чай с лимоном, имбирем и мятой )

@paperplanes, спасибо огромное!

Для меня вода - это конечно проблема 😞 будем искоренять

Мы с мужем как-то на западной Украине купили мыло с маком(!) ручной работы и я им натиралась в душе три раза в неделю. Эффект был бимба!! Растяжки светлели на глазах 👀

@sanna-banana, Ой для меня по началу тоже это было проблемой, заставляла себя пить и не забывать, а потом понравилось) бонусом кожа на лице стала лучше ))) вода - наше все 👍🏼

@marina.piatnitskaya это юмор)

😂😂😂

😂😂😂

Нет. Вес больше 😞

Мой добеременный вес, в котором я себя чувствую комфортно - 65. Сейчас я на 10 кг больше. Вот его и хочу убрать

@sanna-banana, понятно, но в любом случае нужно обязательно ещё пересмотреть питание. Марафоны кстати хорошо проходить по питанию.

Не, лучшеуже интервальное голодание

@sanna-banana, интервальное голодание. Пару дней больше 1кг

@dianamoon, ух ты, не знала

Вообще, проблем нет. Последний раз года три назад проверяла её 😬

@sanna-banana, ну ее надо каждый год проверять

А жиров надо есть 1г на 1 кг веса (рыба, авокадо, жирная молочка, в мысе на кости тоже жирочек хороший есть)

@dianamoon, 😬 как сложно жить..

Верните мне мой 2007))))