реально ли похудеть на ГВ не в ущерб количеству молока?
как худеть я знаю, ибо большой опыт имеется, но вот боюсь, что молоко исчезнет, а оно сейчас в приоритете. 🍼
как-то читала статью, что количество молока от питания матери не зависит. чему верить? 🙄
Реально похудеть. Только за счёт правильного и сбалансированного питания. Иначе просто угробится здоровье. Свое ребенок возьмёт, качество молока не изменится. А вот организм матери на жёсткой диете истощится в край
Смотря как вы худеете. На дефиците 10-15% и пп, когда воды много - все хорошо с молоком. Но есть некоторые, кто падает в 900ккал в сутки - какое уж молоко-то. У меня на разгрузе в примерно 1000 ккал молоко снижалось, бросила я пока это дело.
я на беременность очень много ккал употребляла. но знаю, чтобы мне похудеть мне нужно питаться хотя бы на 1400 - 1300 ккал. попробую
Я кормила и худела.причем быстро.как только молоко пропало начала поправляться
@umylove да конечно везунчик..у меня молоко пропало.и я начала набирать вес
Для молока главное воду пить
Хотя подруга говорит конда плохо ела молока было мало, ну тут может индивидуально все
Дважды после родов худела на ГВ на 11 кг, на количество молока не повлияло. Первый раз спорт (Бешеная сушка 3 сезона), второй раз гипоаллергенная диета без спорта. Пейте достаточно жидкости и все.
Первые 3-4 месяца не ела вообще. Не было времени, был сильный стресс, каждый день на нервах. Скинула 13кг за первые месяц, хотя в беременость набрала всего 8. Пила только воду потому, что постоянно была жажда. Ела один раз в день на ночь бутерброд с сыром и маслом. Молока было безумно много. По 250 с каждой сцеживала в легкую. Так что не будет диета влиять на количество молока. Это зависит от выработки гормонов, железистой ткани.
Вот у меня лично зависит от питания , я помню так получилось , что мы на 3 дня оказались в гостях , я практически не ела ничего эти дни, и на 4 день ребёнок плакал у груди , не хотел брать , сама начала давить проверять , совсем ли нет молока , еле еле пару капель вышло . Я даже сейчас питаюсь как обычно. Боюсь рисковать . Есть лишний вес, но я временно забила на это .
Скажу вам, как специалист, что количество действительно напрямую не зависит от питания, а вот качество зависит. Поэтому очень важно подходить к этому вопросу с умом, грамотно составить полноценный, сбалансированный рацион питания с индивидуально высчитаным дефицитом калорий. Похудеть на ГВ реально. Но гарантии ни один специалист вам не даст. Ибо у вас прошло слишком мало времени после родов. Гормональный фон еще не пришёл в норму. У каждого все индивидуально проходит. Ктото за три месяца восстанавливается, а кому то и года мало. Правильное питание в любом случае будет полезно как вам, так и малышу. Главное, в случае отсутсвия результатов не стоит впадать в крайности.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Скажу вам, как специалист, что количество действительно напрямую не зависит от питания, а вот качество зависит. Поэтому очень важно подходить к этому вопросу с умом, грамотно составить полноценный, сбалансированный рацион питания с индивидуально высчитаным дефицитом калорий. Похудеть на ГВ реально. Но гарантии ни один специалист вам не даст. Ибо у вас прошло слишком мало времени после родов. Гормональный фон еще не пришёл в норму. У каждого все индивидуально проходит. Ктото за три месяца восстанавливается, а кому то и года мало. Правильное питание в любом случае будет полезно как вам, так и малышу. Главное, в случае отсутсвия результатов не стоит впадать в крайности.
Uma··
Мама дочки-младенца
спасибо вам огромное! буду осторожно сокращать рацион.