Девчули,кто худеет, напишите что кушаете в течении дня, и веечром и и из побаловать,полезные вкусняшки
Девчули,кто худеет, напишите что кушаете в течении дня, и веечром и и из побаловать,полезные вкусняшки
Девчули,кто худеет, напишите что кушаете в течении дня, и веечром и и из побаловать,полезные вкусняшки
Гравицапа Бегемотовна·
Мама дочки (1 год), беременна (9 нед.)
Порции маленькие, хлеб только из тостера, всё сладкое строго до 16 часов. Например, вот так:
Завтрак овсянка с голубикой/бананом
Ланч бутер с красной рыбой и лимоном
Обед солянка с тостом
Полдник спелая груша, 1/2 зефира, чай
Ужин гречка, яйцо, сол.огурец, тост, чай. Можно заменить на винегрет или куриную грудку с брокколи.
Настенька ··
Мама дочки (1 год)
Я стараюсь сложные углеводы в обед есть, а на ужин белок с овощами,но мне так этот рацион уже надоел)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Сладкие хлебцы. Я так радую)))
Natalia ·
В ожидании первенца
Я еда все,исключила сладкое,мучное,картофель,макароны!и мой способ похудания это «интервальное голодание»
Настенька ··
Мама дочки (1 год)
Как успехи?)
Natalia ··
В ожидании первенца
-8 кг за пол года тооочно!я не завтракала !и не так много ела)у меня был большой промежуток между ужином и обедом на след.день!это прям мое!и по себе я заметила,как только начинаю завтракать,начинаю прибавлять
Natalia ··
В ожидании первенца
@natali-em, но на ужин...обед я ела чего душе угодно
Юлия- Перманентный макияж СПб ·
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
Сладкое до 12 00, после 12 до 16 в основном белок, немного овощей. После 16 не есть.
Елена·
Мама сына (3 года)
Стараюсь кушать белок, овощи, хлеб заменила хлебцами и убрала сладкое! Сахар заменила заменителем, могу овсяно-блин с ложкой мёда скушать! Убрала сливки из кофе и сметану заменила йогуртом. Ну а так впринципе ем все, но не жирное небольшими порциями.
Настенька ··
Мама дочки (1 год)
Хороший результат?)
Елена··
Мама сына (3 года)
ну за 2 недели объёмы ушли, отёки, кожа лучше стала, но это с ежедневными тренировками дома
Настенька ··
Мама дочки (1 год)
так держать)
Лена ·
Мама сына (2 года)
Ем мясо с салатом овощным,котлеты говяжьи,кабачковые оладушки на рисовой муке,сырники на рисовой,овмяноблин,омлеты.. Заменила обычное молоко на кокосовое,обычную муку на рисовую,сахар на сах зам,оказалось от сладкого,мучного,колбас,сосисок,банан,маринованного, заменила обычное масло на оливковое и тд..
Настенька ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо) я ещё гречневую и овсяную муку использую, кукурузная мука совсем не зашла)
Лена ·
Мама сына (2 года)
Езе можно завтракать красной рыбой на бутер с авокадо,яйцо пашот с авокадо на хлебе, рыбу запекаю
Елена·
Мама сына (3 года)
А ну и сосиски и полуфабрикаты и шлак всякий Я не ем давно