Привет всем , девочки родила почти 7 месяцев назад , только начала вводить физические нагрузки в свою жизнь 😅. Вот…

Спасибо большое , вот про планку слышала , что помогает убрать живот 🤔

@alievamairam попробуйте делайте каждый День с утра реально эффективный способ

@kamilya.vilyamova хорошо спасибо 😀

@mama__3 😂😂😂😂 вот вот

@alievamairam нет не нужно все исключать просто количество уменьшить нужно я ела все по немного сладости и т.п

@alievamairam что бы не срываться ешьте все но по чуть тогда точно срывов не будет

@alievamairam да конечно . Стакан воды и пробежка и после душ вообще тема.А если не получается бегать , то можно интенсивную аэробику и пресс по 30/50 раз и потом только идти завтракать....аххх как же я скучаю по фитнесу. С лета ИншаАллах начну. А пока живу с кайнжурт и так худею

@alievamairam не за что

@brilliantflower 🙏 спасибо , вот сегодня увидела себя в зеркале и подумала , все надо брать себя в руки , а то вообще потом поздно будет 🤔

@alievamairam обручь это 👎трата времени

@alievamairam тонкая талия появляется на фоне накачанных ног и попы. Живот уходит только при серьезных физ.нагрузках, таких как, качание пресса, планка и т.д. Выше правильно написали. Можете выкинуть обруч)

запишитесь на марафон к @rinkairinka в инстаграм, думаю, с ней вы быстро восстановитесь.

Вот скачала 💪🙏👍

@nevergiveup.anit не забудьте сегодня сделать 💪