КАК НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ? (ч22)

⠀

Начало по тегу #история_любви_к_себе

Я около года выравнивала самооценку. Опиралась на простую и правильную идею: «Возлюби ближнего, как самого себя». Чувствуете основной посыл? Нужно любить ближнего ровно также, как любишь себя. Не выше и не ниже

⠀

Я перестала относиться к себе хуже, чем к другим людям:

⠀

- Не называю себя словами, которые не произнесла бы в адрес тех, кого презираю

⠀

Раньше легко могла назвать себя: «жирная», «страшная». При этом, к незнакомым людям у меня бы язык не повернулся так обратиться! Вдруг обижу? Приучилась, что обижать себя тем более не нужно

⠀

- Прощаю себе то, что простила бы другим

⠀

О, это прям мое любимое. Избавилась от нереального чувства вины за секунду. Ровно в тот момент, когда до меня дошло, что я тоже достойна прощения, как и все остальные люди

⠀

- Ценю в себе то, что ценю в других

⠀

О, как же я любила обесценивать собственные достижения! Я помню, как абсолютно искренне восхищалась комментариями других людей, но обесценивала себя как автора статей. Приучилась, что я достойна ровно той же степени восхищения, что и другие авторы. Имею право себя хвалить и признавать достижения 😎

⠀

- Защищаю себя там, где защитила бы других

⠀

А то было такое, что за подругу готова глотку порвать, а за себя заступиться как-то неудобненько. Все удобно, я как раз и должна быть для себя и опорой, и защитой

⠀

- Забочусь о себе так, как заботились бы о других

⠀

Если моя ребёнка достойна того, чтоб готовить ей отдельные блюда, то и я достойна) А то было так что ради неё я готова из кожи вон лезть, а себе максимум могу бутерброд сделать

⠀

Так выравнивать самооценка очень просто. Достаточно замечать, что где-то косяк и все, он убирается при осознании. Алгоритм работает и для высокой самооценки и для низкой. Потому что это одно и тоже :)