Мой обед. Пп запечённый куриный рулет с творогом. Это божественно вкусно. И салат овощной заправленный льняным маслом.

Написала в комментариях

@sirena_mom спасибо

И мне

Одна половина средней грудки

25г твёрдого низкокалорийного сыра

Чеснок

Творог 50г

Соль,перец,паприка,зубочистки

Сыр натираем на крупной терке

Чеснок через пресс. Хорошо перемешиваем чеснок сыр и творог.

Филе курицы нарезаем в тонкие пласты и слегка отбивает с двух сторон.

Выкладываем начинку и скрепляем рулет зубочистками . Рулет обжариваем слегкана антипригарной сковороде. Выкладываем рулет в форму и запекаем в духовке мин 15-20 при 180г