У кого была/есть грыжа, мамочки? Или просто проблемы с позвоночник ом?! Именно у Вас, а не у детей. Ещё со школы -…

У кого была/есть грыжа, мамочки? Или просто проблемы с позвоночник ом?! Именно у Вас, а не у детей.

Ещё со школы - сколиоз. Со временем под лопаткой вылезла грыжа. Достаточно долго уже из-за этого мучаюсь с болями. Как то давно ходила на массаж, пока делали было нормально, а как перестала снова все вернулось. Зарядка в домашних условиях результата не давала тоже вот я и забила. С появлением ребёнка он постоянно на руках естественно и на сегодняшний день состояние ухудшилось, ещё сильнее болит и быстрее устаёт спина. Сегодня проснулась ъ от того, что половина спины с низу до верха вся болит, встать с кровати дале трудно. Понимаю, что сама виновата, сама на себя забила.. Теперь жалею блин((

У кого так же, что делаете с этой грыжой или болью в спине?! Какие сейчас есть медицинские методы? В домашних условиях какие упражнения может можно делать, эффективные?! Помогите, подскажите пожалуйста