Аватар
Олеся Калюжина
avatar
ПАМЯТКА ДЛЯ НЕВРОТИКОВ (и не только):

1. На оскорбление вызубрите любое согласие. «Спасибо за твое мнение», «Хорошо, для тебя это так», «Возможно ты прав». Ни один из этих вариантов не подвергает критике оппонента, тролля или другого агрессора. Если человек продолжает вести себя агрессивно – вы имеете право уйти. Задерживать вас против вашей воли – статья.

2. Отказывайтесь без извинений. «Я не думаю, что мне это нужно» - как вежливая форма. Простое «нет» без объяснений причин. Да, оно может вызвать недовольство, или обиду, но в данном случае эти эмоции в вашу сторону носят сугубо манипулятивный характер.

3. Даже пообещав вы можете передумать и отказаться. Извиниться и отказаться.

4. Стоит меньше обещать, объяснять свои мотивы отказа, вести переговоры и идти на компромиссы, если вы решили, что вам не нужно это предложение.

5. Вы не обязаны угадывать, что нужно другому человеку. Зачастую вы угадаете неправильно. Не сказал – нет информации. «Тебе помочь? – Нет.» Все. Все остальные манипуляции и припоминания вам – недействительны. Вздохи и закатывания глаз в ситуации не являются прямой и понятной информацией.

6. Если вы что-то не поняли – это проблема того, что не донес до вас информацию в должной мере. Нет таблички «Не входить», а вы вошли – не ваша проблема. Выгонят в грубой форме – это не вы плохой, а охрана хамоватая.

7. Вы не обязаны продолжать общение, только по прихоти собеседника. Вы в любой момент можете прекратить разговор, спор, уйти из гостей, если вам там не нравится.

8. Вы не несете ответственность за эмоции и выводы других людей.

9. Вытекает из предыдущего пункта: если вам начинают объяснять ваши «истинные» мотивы – вы можете сразу прекращать общение.

10. Вы не несете ответственность за поведение других людей. Но если вам постоянно попадаются люди с определенным поведением – повод задуматься. Не впадая в вину, или гиперответственность за них обратитесь к специалисту и разбирайтесь.

11. Вы несете ответственность за себя. Но не вину. Ответственность – категория взрослого, вина – ребенка. Да, вы можете постараться что-то не делать (не ставить мокрую чашку в шкаф), но испытывать вину за то, что вы снова забыли и поставили как вам удобно вы не обязаны.

12. Другие люди не обязаны догадываться о вашем состоянии и желаниях. Проясняйте ваши отношения прямо и с конкретикой. Если вы не уверены в том, что вас поняли - уточняйте, попросив пересказать своими словами. Агрессия в вашу сторону говорит об обратном.

13. Благодарите за комплименты сразу и без стыда. «Да бросьте» - не благодарность. «Спасибо, мне приятно» - будет достаточно. Это работает и на физиологическом уровне. Через некоторое время вы начнете себя чувствовать более уверенно.

14. Если все остальные пункты к вам относятся с припиской «не умею» - скорее всего вы не чувствуете своего тела. Развивайте чувствительность и доверие себе любыми способами. «Осознанные аргументы» зачастую такими не являются. Погуглите списки когнитивных искажений – вы удивитесь насколько они распространены. Тело зачастую реагирует быстрее и правильнее, чем голова.

🎯Какой пункт возьмете на заметку?

С просторов интернета

#границы_как_они_есть
#просто_психо
4.1 года

Лучший комментарий

Аватар
kseniya.lyashok

Ну видимо я не невротик, я наглая скотина живущая по этим правилам всю жизнь😁

4.1 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
anastasia_24_goda

Мои принципы по жизни👌. Или я бесчувственная тварь😏

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
daisy_duck

@olesya.kalyuzhina_psy, соглашусь с @kira_sergeevna,

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
valar__morgulis

Круть! Мне 13 прям👍

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
elena_sannikova

Пункт 6 и 8 противоречат друг другу. Ведь если один не понял, значит другой плохо донёс. А сделать неправильные выводы, можно лишь неправильно поняв. Значит если вы плохо донесли, человек сделал не правильные выводы и вы все же несёте за это ответственность

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

Есть очень хороший способ - прояснить. Словами через рот. Реально работает
Если нет таблички "не входить" и вы вошли, то вы несёте отвествеенсть за свое решение войти, но это не ваша проблема, что таблички не было. Можно было спросить, постучать или не входить. А если вам нахамили, то это выбор другого человека так отреагировать и вы за это не в ответе, если вы специально не ставили целью вывести человека на хамство.
Здесь про не брать лишнего на себя по умолчанию.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
elena_sannikova

Простите, но ваши пункты некорректно написаны и примеры у вас не очень, слишком однобокие

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

@kira_sergeevna вы совершенно правы с вашей точки зрения)

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
eselle

10 пункт очень хочется посоветовать некоторым знакомым. Которые считают, что "никому нельзя доверять", "все двуличные", "все твари", "подлые". Каждый раз себя сдерживаю от реплики: "Друг, если тебе попадаются только такие, или с тобой обращаются все одинаково нехорошо, может, дело в тебе?!"

А так, практически всем пунктам придерживаюсь 😅😅

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

Про 10 пункт. У нас у всех есть убеждения.
И если человек убежден в том, что все вокруг "такие-то", то его мозг из кучи событий послушно будет ему подтверждать именно это. И самое интересное то, что мы сами неосознанно выбираем себе убеждения, но нести ответственность за это предлагаем другим - "это они все такие, а мы не такие!"
Тут и защитные механизмы проекции и в некоторых случаях переноса

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
eselle

@olesya.kalyuzhina_psy согласна 💯. Я даже эксперимент небольшой провела на этот счёт. Когда вернулась на работу, там была девочка, с которой мне поначалу было непросто найти контакт. Очень своеобразный характер. И меня она не воспринимала вообще. Меня в какую-то минуту это начало задевать, но я сразу призадумалась, почему она себя так со мной ведёт и что, если я не поддаемся эмоциям и не буду отражать ее отношение ко мне своим негативом, а наоборот, попытаюсь разглядеть, что стоит за ее вот таким характером. И каждый раз я пыталась увидеть в ней что-то хорошее. Ведь по сути, мы изначально ничего плохого не сделали друг другу. И вы знаете , произошла просто какая-то трансформация в ее отношении ко мне. Мы теперь нормально общаемся. Я ее лучше стала погимать. У этой девочки была серьезная травма после смерти отца, который носил их на руках, они ни в чем не нуждались. Но после смерти отца, родственники их маленькими без денег, без помощи просто оставили на улице. И она научилась выживать, пробивать себе путь, сделала себя сильной, непрошибаемой, хотя внутри такая ранимая девочка сидит. Я бы этого и не поняла, если бы поддалась первоначальному впечатлению и стала бы это отражать своим отношением обратно.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

@eselle 👍👏

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mammy26

Седьмой пункт - воспитание не позволяет, с остальным вроде бы сейчас все хорошо.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mammy26

@olesya.kalyuzhina_psy, у меня тоже муж делают всю грязную работу за меня😂

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

@mammy26 ахаха, держите пять🖐️😅😅

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mammy26

@olesya.kalyuzhina_psy, 🖐🏼😁

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
melody_pops

Хороший текст 👍

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
tritatushki

Я живу так уже 5 лет, мне все нравится 😄

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
moryasha

Все блин 😁спасибо

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
daisy_duck

Смущает пункт 3.
Я привыкла держать слово и если что-то сложно дается, то для меня важно довести дело до конца. Хочется иметь репутацию человека на которого можно положиться.
А так с остальным согласна

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

Ситуации бывают разные, например, обстоятельства измениться, или всплыть новые подробности, о которых изначально было неизвестно. Здесь не про репутацию, а про гибкость и целесообразность.

В качестве примера: девушка в пятницу вечером договорилась в кондитерской, что продавцы поищут печенья с новогодней символикой, нужно было на работу в понедельник. Три ящика. Но потом, в тот же день оказалось, что печенья не нужны. Никто в магазине еще ничего не заказывал у поставщиков. Но девушка решила, что она человек слова и в понедельник пошла с готовностью выкупить за свой счёт всю продукцию. По счастью до понедельника продавцы не нашли печенья именно с новогодней символикой и ей не пришлось покупать.
На мой вопрос: а почему бы не поехать сразу в магазин и сообщить, что планы поменялись? Был ответ: я же человек слова!
Но есть 15 кг печенья тоже такая себе перспективка

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
elena_sannikova

@olesya.kalyuzhina_psy так себе пример. Это вопрос коммуникации, а не ответственности. Вот если бы она позвонила, а ей ответили что печенье уже привезли и если она его не выкупит будут проблемы у них... Вот тогда решение нужно принять: подумать о себе или выполнить договорённость?

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mamamojno

Все 😔

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mama_nana

Беру все, и в закладки утащила. Спасибо!👏👏👏👏

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

На здоровье 🌸

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
aash

Я оказывается невротик. Надо сохранить себе и почаще перечитывать

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
deakee

Тоже так решила

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mama_ruslan4ika

🔥 6 пункт особенно понравился 😂

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
kseniya.lyashok

Ну видимо я не невротик, я наглая скотина живущая по этим правилам всю жизнь😁

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
olesya.kalyuzhina_psy

Наглая скотина 😂

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
cmymcmymrikk

И я🤣

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
alena198

Похоже, ваши жизненные правила кто то уже заценил 👍😎

4.1 года Нравится Ответить