gidro
Гидро
Результаты не такие яркие как хотелось бы, но это всего 10 дней из 30 :)Я закончила первый 10 дневний уровень тренировок. Было очень интересно! Завтра начинаю второй уровень. В талии, жопе и ляшках -1 см. Не много, да. Визуально немного подтянулась кожа. Полоска под животом сейчас скорее просто полоска, а не мешочек как раньше. Сильно руки похудели. Поговаривают что самые сильные визуальные изменения на 2 уровне. Но он и самый тяжелый из всех 3-х уровней. Как закончу все, через 20 дней расскажу и покажу как результаты и что за программа :) и блин, я тот человек, который ненавидит спорт, а в этой программе я прям втянулась! Мне так нравится! Всего 20 минут в день! И я ни разу не пропустила, прям гордость берет) и главное не смотреть на вес, в первую неделю он растет, так как мышцы начинают задерживать воду. Советовала с тренером на этот счет, она сказала вообще выбросить весы и делать замеры. Ибо можно разочароваться, когда через 5 дней увидишь +2 кг как я) главное не бросать, потом все норм становится, я обратно вернулась в 53,1 через неделю)
4.1 года
95 19
Лучший комментарий
Я на этой программе за месяц 6 кг скинула) давно конечно было, до беременности ещё, но программка очень понравилась👍🏻
Комментарии
Я на этой программе за месяц 6 кг скинула) давно конечно было, до беременности ещё, но программка очень понравилась👍🏻
Чем гантели заменить? У меня нет их
На первом уровне можно бутылками с водой. На втором боюсь будет не удобно. А так, гантели стоят по 250-300₽. Я на авито взяла 2 штуки по 1,5 кг за копейки и не парилась
у меня за 10 дней руки обрели рельеф, вот с жопцом и ногами быстро не получается ((( начала второй уровень и для меня он показался легче первого🤣🤪
Кать ,а ты скачала эту тренировку на флешку и перед телеком тренируешься ?или это программа только для телефона?не поняла (
Да как вам удобнее, так и делайте)хоть с телефона, хоть с планшета, хоть с ноутбука, хоть с телевизора) я телефон сюда ставлю и пялюсь в него)
@gidro, спасибо большое ☺️
Хороший пост 👍побольше бы таких , а не ругань ... надеюсь и я завтра возьму булки в руки
Главное взять свои родные булки, а не сдобные🤪🌹
Нашла в инете. А питание?
Я держу интервальное голодание. Ем с 11 до 19. Исключила только сладости и мучное. Если есть желание считать каллории, то будет вообще супер
У Вас хороший результат,я прошлой зимой отзанималась 2 уровня-вообще не увидела результат и закинула(((
Кать, а как ты питаешься? У меня сегодня был 5 день 1 уровня и у меня тоже +2 кг сегодня 🥴 но ты меня успокоила 😅
@gidro, ну ниче, ты же втянулась уже 💪🏽 мне сегодня так лень было делать, но я подумала , что я лох что ли? Вчера смогла и сегодня смогу 😄
@mamaromana. Я все время делаю до обеда, иначе вечером себя точно не смогу заставить
@gidro, я в том году занималась с утра - прям вообще отлично . А сейчас в районе 3, с утра вообще не заставить
😍👍🏻 начну заниматься, спасибо 😘
Оооо да, я так похудела на 5кг
Ууууххх заразительно как! И я загорелась! Не удаляйте пост, мне через месяц можно будет нагрузки на организм давать, вот займусь так займусь собой)))
Однозначно видно результат
Для далеких как я объясните пожалуйста, там каждый день одна и та же тренировка? Или каждый день разные? 😁
В течении 10 дней каждый день одна и та же тренировка. Потом 10 дней другая и 10 дней третья
@sunnyflor, поняла, спасибо 😁
Каждый уровень 10 дней по 30 минут. 10 дней делаете одни и те же упражнения. Потом переходите на второй-тот же принцип, потом на третий
Я с Джилиан на 10 кг похудела, она мне очень нравится, сейчас вторые 10 кг хочу с ней скинуть 💪
Джиллиан что ли ?Она хорошо подтягивает тело )
Да, она самая)