Результаты не такие яркие как хотелось бы, но это всего 10 дней из 30 :)Я закончила первый 10 дневний уровень тренировок. Было очень интересно! Завтра начинаю второй уровень. В талии, жопе и ляшках -1 см. Не много, да. Визуально немного подтянулась кожа. Полоска под животом сейчас скорее просто полоска, а не мешочек как раньше. Сильно руки похудели. Поговаривают что самые сильные визуальные изменения на 2 уровне. Но он и самый тяжелый из всех 3-х уровней. Как закончу все, через 20 дней расскажу и покажу как результаты и что за программа :) и блин, я тот человек, который ненавидит спорт, а в этой программе я прям втянулась! Мне так нравится! Всего 20 минут в день! И я ни разу не пропустила, прям гордость берет) и главное не смотреть на вес, в первую неделю он растет, так как мышцы начинают задерживать воду. Советовала с тренером на этот счет, она сказала вообще выбросить весы и делать замеры. Ибо можно разочароваться, когда через 5 дней увидишь +2 кг как я) главное не бросать, потом все норм становится, я обратно вернулась в 53,1 через неделю)
Лучший комментарий
Комментарии
На первом уровне можно бутылками с водой. На втором боюсь будет не удобно. А так, гантели стоят по 250-300₽. Я на авито взяла 2 штуки по 1,5 кг за копейки и не парилась
у меня за 10 дней руки обрели рельеф, вот с жопцом и ногами быстро не получается ((( начала второй уровень и для меня он показался легче первого🤣🤪
Кать ,а ты скачала эту тренировку на флешку и перед телеком тренируешься ?или это программа только для телефона?не поняла (
Хороший пост 👍побольше бы таких , а не ругань ... надеюсь и я завтра возьму булки в руки
Я держу интервальное голодание. Ем с 11 до 19. Исключила только сладости и мучное. Если есть желание считать каллории, то будет вообще супер
У Вас хороший результат,я прошлой зимой отзанималась 2 уровня-вообще не увидела результат и закинула(((
Кать, а как ты питаешься? У меня сегодня был 5 день 1 уровня и у меня тоже +2 кг сегодня 🥴 но ты меня успокоила 😅
@gidro, ну ниче, ты же втянулась уже 💪🏽 мне сегодня так лень было делать, но я подумала , что я лох что ли? Вчера смогла и сегодня смогу 😄
@mamaromana. Я все время делаю до обеда, иначе вечером себя точно не смогу заставить
@gidro, я в том году занималась с утра - прям вообще отлично . А сейчас в районе 3, с утра вообще не заставить
Ууууххх заразительно как! И я загорелась! Не удаляйте пост, мне через месяц можно будет нагрузки на организм давать, вот займусь так займусь собой)))
Для далеких как я объясните пожалуйста, там каждый день одна и та же тренировка? Или каждый день разные? 😁
В течении 10 дней каждый день одна и та же тренировка. Потом 10 дней другая и 10 дней третья
Каждый уровень 10 дней по 30 минут. 10 дней делаете одни и те же упражнения. Потом переходите на второй-тот же принцип, потом на третий
Я с Джилиан на 10 кг похудела, она мне очень нравится, сейчас вторые 10 кг хочу с ней скинуть 💪
Блин, не посмотрела на даты и думаю ничего же не изменилось 😅
Я начала первый курс, прошла 3 занятия и на 4 начались критические дни, так и забросила🥴
Тоже худела по этим роликам после первых родов,очень классные тренировки)
Блин тоже надо брать жирную жопу в руки и начинать... А то мои +22 кг не уйдёт так не когда 😂
Извиняюсь что не в тему ,у вас кесарево было да ?🙈или же это просто полоска ?
Я по этой серии приложений вообще не ощущаю нагрузки как таковой. Забросила
@gidro я просто решила с малого начать) а потом посложнее взять) давно не занималась)
Офигенный блок, просто офигенский
У меня достаточно лишнего, первый блок минус 10, но естественно с питанием нормальным, а не булка из макдака 😂
Потом пришлось остановиться, единственный минус сильная нагрузка на колени по всем упражнениям, старые травмы не дали продолжать
Сейчас нога срастётся до конца (это не от тренировок 😂😂😂) и снова попробую
Я на удивление не чувствую сильной нагрузки на колени. Вот в бешеной сушке, да, просто ад, пиздец коленям. Тут все по лайту. Единственное в растяжке перестаралась в середине недели и связку потянула немного в внутренней части бедра
@gidro у вас просто и лишнего-то нет, а моё тело не привыкло к большому весу и колени отреагировали
Но комплекс очень хороший
Сколько там 20 минут, а по всем фронтам гоняет баба 😂😂😂😂
А я вижу результат. Особенно ноги. Молодец. Я тоже с ней занималась, все три уровня. Выматывает капитально. Я мокрая за 15-20 минут, а на аэробике и за час такого небыло. Надо опять начать с ней заниматься, а то после зимы тело не то и вес тоже😩😩😩
Даааа, я тоже мокрая пздц после тренировки. Но какой кайф потом в контрастный душ сходить 😍
@kristinka220792 да забейте сами в ютубе стройная фигура за 30 дней 1 уровень
Где ты их берёшь эти тренировки? Можешь ссылку скинуть, пожалуйста
@gidro, за 10 дней результат хороший, как раз на пару недель без зала остаюсь... надо заняться! Я проходила ее программу Похудей за 30 дней, но выматывалась капитально и здоровье тогда было не ахти. Вовремя вы со своим тощим животом😂 я как раз доела сосиску в тесте)))
@kikko1 я начала с "похудей за 30 дней", прошла 4 дня и поняла что перепутала с " Стройное тело за 30 дней". Начала заново)
Где ты их берёшь эти тренировки? Можешь ссылку скинуть, пожалуйста