я не выдерживаю такие дни, очень грустно становится( постоянно что-то ем... ношу с собой беби-морковь, хлебцы, огурчики, салаты. сказывается, что всю жизнь был вес максимум 60 при росте 180,активный в т.ч. экстрпмальный спорт, привыкла жрать все что вкусно
Я всю свою жизнь стараюсь питаться правильно.
Утром овсянка+сыр+кусок батона+чай. Завтрак должен быть до 10
На обед суп овощной. Мясо по желанию. Но я не люблю и ем просто овощные супы. Без хлеба.
После 16 углеводы никакие не ем вообще. Только овощи и белки.
Чай после завтрака если пью , то только не сладкий. Сладости/сдобу/булки/снеки/фаст фуд не ем