Всем, привет! Кто-нибудь устраивать себе разгрузочный день? Скиньте примерное меню.
Комментарии
Разгружалась на твороге, яблоках, гречке без соли, йогуртах..под настроение.
Я всю свою жизнь стараюсь питаться правильно.
Утром овсянка+сыр+кусок батона+чай. Завтрак должен быть до 10
На обед суп овощной. Мясо по желанию. Но я не люблю и ем просто овощные супы. Без хлеба.
После 16 углеводы никакие не ем вообще. Только овощи и белки.
Чай после завтрака если пью , то только не сладкий. Сладости/сдобу/булки/снеки/фаст фуд не ем
Сутки на гречке с отварной курой или же кг яблок и кефир, йогурт вот и все
Если гречка с курицей, овощ никакой нельзя, например огурец без соли?
@iraida86, можете добавить, в 7 часов последний ужин
🙈🙈🙈 я только загрузочные устраиваю)))) рот вообще не закрывается с 18 недели 😅
@ninaninanino4ek, я вот сейчас планирую пойти загрузится 😂😂😂
@natafox1985, я забрала дочку от репетитора и мы загрузились пиццей 🙈лежу и еле дышу...почитаю про разгрузку,ато я как кит буду к родам)))
@ninaninanino4ek, да я тоже почитаю))) думала на работе так не буду есть)) но там тоже подкормят ведь😂
я не выдерживаю такие дни, очень грустно становится( постоянно что-то ем... ношу с собой беби-морковь, хлебцы, огурчики, салаты. сказывается, что всю жизнь был вес максимум 60 при росте 180,активный в т.ч. экстрпмальный спорт, привыкла жрать все что вкусно