Худеющие есть? Я с вами! Решила не есть после 18.00 в сотый раз! А кому то давало это результат?

Сколько не едите?))

сегодня первый день))

и я)))

Я это понимаю 🤷‍♀️

И если спать ложиться в 12 ночи, то это вообще сдохнуть можно, если не есть после 18 😅

не ставьте себе жёсткие рамки. Если Вы ложитесь спать в 10, в 11, то Вы с ума сойдёте быстрее.

Вводите еженедельные привычки. И будет Вам счастье и 100% результат. Без срывов)) и обязательно следите и считайте кбжу

А что за диета?

не есть после 18.00

ну весь день кушаешь как обычно, последний приём пищи в 17:45 у меня был. Потом все....максимум чай без сахара.

Спать конечно я ложилась всегда в 22:00

Тренировка в 20:00

@margarita1017 уже похудела и сейчас просто держу свой калораж

@nataliagorbunova

Рыбку печеную, брокколи, цветную капусту, курицу, яйца, фрукты, овощи

да кстати, у меня завтрак в 600 только и укладывается)) ужин 300

А как худеть тогда? Пп в моем случае не работает(

обратиться к специалисту и составить индивидуальный рацион, мы ведь все разные)

П. С. Свои услуги не предлагаю 😃

Юль, не работает на мне пп, в моем случае действительно только очень мало есть. И все постное

170, 85 кг. Набрала за первую беременность 10 лишних, не успев скинуть забеременела , и там осталось 5, итого 15 кг. Вот и говорю, мне бы хоть до 70 моих похудеть 😕

эти первые 10-15 кг быстро уйдут.

Главное не бросать эту рутину. Именно в рутине весь секрет: каждый день питаться на нужный калораж, соблюдая баланс бжу.

Я ещё практикую интервальное голодание 16/8.

16 часов голодаю, 8 часов ем (не наоборот!) 😆👌

Получается ем с 10 утра до 18:00. Можно двигать, как удобно

че то они не спешат уходить🤨 или кто то рот закрыть не может

@millipups о периодическом голодании что-то вы слышали? Не естт после 6 по сути оно и есть, т.е 16 часов голода. По поводу того, что организм стрессует уже доказали, что нет разницы поели один раз на 2000кал или 6 раз на это же колличество. Да, для комфортного пищеварения и настроения утром, лучше не есть за три часа перед сном и не углеводную пищу.

слышала и сидела на иг. Спрашивают дало ли результат, отвечаю, все просто

@millipups ну по сути дела иг это же самое, что и подсчет калорий! Если человек любит поесть до отвала, то он ест в определенный промежуток и потом объевшийся сидит до сна))) а если калории считать не хочет, то все верно -10грамм. Мне не подходит питание 700 раз в день. Потому что я в течении дня в разъездах. И последние 2 месяца это мой выход. Я считаю бжу, тренируюсь, не теряю мышечную массу и теряю жир и не ем после 6-7 вечера. Я против вашего комментария ни чего против не имею-уточнила просто и дополнила

@margarita1017 минус 3 кг ушло🤷‍♀️, скачала приложение (которое все здесь хвалят) подсчитывала калории свои, но походу все мои кг набегут обратно 🥺, главное чтобы ещё в плюс не набежали🙊.

я знаю это приложение, мне кажется оно калораж меньше считает)) 3 кг уже хорошо, жидкости меньше стало!

считайте каждый день и не набегут

@margarita1017, я до б 🤰за пол года похудела на 15 кг 👍 пп + зал , сейчас не могу взять себя в руки 💁‍♀️ надо идти в зал и сгонять этот проклятый это

@ikolenci к вашему посту, я еще злая когда вижу себя в зеркале , у меня ушло все в живот, руки((( на животе прям фартук. Я понимаю что худеть надо, чтобы хоть летом хоть купальник на пляже хоть закрыть одеть и не закрываться в полотенце(((

да, тоже перестала любить своё тело , купила красивое белье , в толку то с как одену так некрасивое сразу 😂