Жидкий глицерин. Он в баночках продаётся. Ввожу шприцом без иглы, 2 мл (мне достаточно). Эффект наступает быстро.

Свечи , дуфалак

Киви, спасает, и лт изжоги и от переедания и от запоров, проверенно

Фрукты и кефир супер конечно, лично на меня ничто так не действует как кофе, перистальтика моментально усиливается, пару глотков и бегу

Мне врачь тоже посоветовала киви на ночь. Не могу что прям действует всегда, но все же результат есть) Еще Глицериновые свечи, Дюфалак, и когда совсем нужно клизму Микролакс

Если не помогает еда ( череослив, много фруктов), то тогда свечи как писали выше , мне облепиховые микродозы помогли

Чернослив

Дуфалак сироп 15 мл. 2-3 рази на день, коли потрібно полегшити процес

Из продуктов мне не помогает ничего(только глицериновые свечи если уже совсем амбасадор😅

Ещё вода донат, продается в апетеке

Свечи облепихи, буряк (в разном виде),чернослив, бананы, инжир.

Говорят ещё помогает два 🥝 + кефир -на ночь

Глицериновые свечи