Мамлайф — приложение для современных мам

И ещё вопрос, абсолютно не связан с предыдущим. Про паничес…

И ещё вопрос, абсолютно не связан с предыдущим. Про панические атаки...
Я понимаю, такие вещи самостоятельно не диагностируют!
Но несколько раз в день, у меня происходят приступы какой-то необъяснимой паники, становится страшно, хочется куда-то сбежать 🤦🏼‍♀️ Не знаю как ещё описать это состояние. Читала что у некоторых страх смерти и не хватка воздуха, такого не помню. А так по описанию вроде подходит .
Чем вы спасались , кроме лекарств. Заранее благодарю за ответ ✨

Комментарии

— Проверьте щитовидку, в этом может быть ещё причина. Сдайте ттг и слелайте узи щитовидки. Меня при беременности беспокоили ужасные панические атаки.... бывало за две ночи спала один час, не могу спать... зубы стучат, руки трясутся( думала не выношу эту беременность.... меня тогда очень спас магний, пила 6 таблеток в день и очень много ходила пешком( по 8 км. в день)+йога, благодаря этому нормально родила. Замечала, что когда физически хорошо вымотаешься- паника не берет.

— Спасибо 🙏🏼 забыла про магний , когда его пила реально лучше себя чувствовала и не овощ как от успокоительных.
А у вас был стресс или гормоны играли ?

— @natal1n1ka, Да у меня проблемы с щитовидкой, я принимаю гормоны. Стрессы тоже были перед беременностью.... папа умер, на работе трудности и многое другое. Все вместе короче. Я ещё всю беременность ходила к психологам и они мне рекомендовали после родов и гв пропить антидепрессанты, сейчас пью магний и антидепрессанты (эсцитам)

— Лекарства не помогают, от них мозг выключается... Пришлось бросить, тк уже чудила и приходилось контролировать меня даже ночью.. Мне помогли верующие соседи, им можно ныть и они с терпением слушают) только на этой неделе не снятся кошмары, а продолжается это уже 8 месяц

— 8 лет как я живу с ними. В основном приступы происходили дома. Сколько раз вызывала скорую или могла сама ехать в больницу. Безконечные походы по врачам. Врачи и родные в один голос твердили что это не смертельно, не бойся. Но как же не бойся, если ты сейчас можешь умереть. Было такое что я старшую дочь не отпускала в школу, потому что боялась одна находится дома. А ещё больше боялась оставаться с младшей. Стоило мне вечером подумать о том что завтра муж уедет на работу, дети в сад и в школу, все, меня накрывало. В голову постоянно лезла всякая хрень. И успокоительное пила, и в пакет дышала. Но лучше всего мне помагает говорить с этим приступом, страхом. Как только чувствую что накрывает, я говорю что не боюсь его, что со мной ничего не случится. Я не сижу и не накручиваю себя, как раньше, я встаю и начинаю что-то делать. Или звоню кому-то. А один врач дал совет моему мужу, как только я начинаю паниковать, хватать меня и нести в спальню и там уже отвлекать. И я подружилась с ними. Так что это все идёт из головы. И если есть возможность, сходите к психотерапевту

— У знакомой было. Помогло только походы к психологу и практика с ним. Разобраться в истоках, проратотать. Таблетки ведь лечат следствие, не причину

— Вот и у меня когда были проблемы с ребёнком я забыла о них, как только все наладилось опять началось, хотя не было почти 3 года. Пока на успокоителтных, но хочу постепенно спрыгивать и брать заново себя в руки. Все в нашем мозге как настроим так и полетим. Научитесь отвлекаться и не боятся посмотреть страху в глаза, ничего не происходит. Не ездила в метро 15 лет, психолог не мог заставить, а муж начал поверхносного метро, но пока на нем остановились.

— Ходила до психолога,і трохи посиділа на заспокійливих...
Тоді почались проблеми і я забула про панічні атаки))

— У меня были п.а. Тремор, страх, нехватка воздуха, происходило это абсолютно где угодно и внезапно. Ходила к психо-гипнотерапевту, помогало не на долго, есть психологический метод ещё, он мне лучше заходил, на руку цепляла резинку для денег, и как только понимала что начинается - трескала себя этой резинкой что бы возвратится к жизни. Ещё есть метод с бумажным пакетом, дышать в него. Начались у меня 2 года назад, прошли через пару месяцев, год не было, потом на фоне сильного стресса и депрессии возвращались, сейчас нет Слава Богу.

— Перестала их бояться, теперь если они есть продышу, отвлекусь и проходит

— Простр дома или за рулем, в магазине, в лифте?

— @vikachernikova я таки права,да?)

— @maryannboom, ви справді праві)
Хоча в мене були такі атаки.., що я просто кричала «нінінініні» і відкидала думки 😞

— @natal1n1ka вот такая же фигня была!. Плохие и самые невероятные мысли. Дышать трудно становилось и сердце тарабанило. Кароче я запретила себе развивать плохие мысли в голове. Сейчас уже около месяца типа как из лечилась.