Мамлайф — приложение для современных мам

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРАХАМИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? Доверят…

avatar
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРАХАМИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Доверять участковому акушер-гинекологу и все актуальные вопросы задавать при посещении кабинета врача. Исключить свое присутствие в интернет-форумах-обсуждениях беременных, особенно их негативного опыта в теме вынашивания и родах.

В период беременности во время делать ультразвуковое исследование (в 11-14 нед, 19-22нед, 30-34 нед.)

Записаться на прием к психологу, поделиться своими переживаниями, выявить истинные причины ухудшения психоэмоционального состояния, найти выход из ситуации.

Управлять собственными негативными мыслями и эмоциями, не катастрофизировать обстоятельства, не «накручивать» себя и не превращаться в паникера.
Переключиться на приятные мысли, акцентироваться на хорошем в своей жизни, замечать красивое вокруг себя.

Направить себя в действие, приносящее радость и удовольствие (например, рукоделие или рисование). Посмотреть добрый фильм, послушать классическую музыку, сходить в театр или на выставку.

Двигаться, конечно, разумно сроку беременности (прогулка, гимнастика, плавание).

Создать комфортную домашнюю обстановку (общение с близкими, семейные традиции или смена интерьера в квартире).

Регулярно использовать релаксацию (медленное глубокое дыхание в удобной позе под спокойную музыку).

Почаще гладить свой животик – «общаться с малышом», говорить ему, как сильно его любят и ждут в семье. И обязательно приобщать к такому разговору папу малыша.

Посещать курсы психологической подготовки к родам и занятия в «Школе материнства».  Ведь достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию – единственное условие, чтобы женщина сама захотела этого изменения.

Комментарии

— Перевести внимание на позитив. Есть очень простое упражнение. Вдыхаем спокойствие-выдыхаем улыбку. Медитация для беременных. Ещё закрыть глаза после упражнения про спокойствие и улыбку и представить как вашему ребеночку хорошо, что с ним все в порядке.

— А как быть с людскими языками!? Вот прям счас на работе девушка нарасказывала всяких разных страхов из роддома! Злая я и настроение на минус.. С моими загонами мне такая инфа противопоказана.. 😪

— Вы совершенно правы. Необходимо такие разговоры прерывать. Здесь правило одно,мой комфорт-моя ответственность. Говорите. Спасибо,меня эта тема не интересует. Вплоть до того,что извините, мне нужно идти или мне нужно работать. Это здоровые границы. Важно,чтобы вам и малышу было комфортно.

— @natik290429 теперь буду.. Только вот что счас с загоном делать) до узи ещё 2 недели