Как сохранить романтику после рождения ребёнка?

Как сохранить романтику после рождения ребёнка?

Работая с мамами в декрете, я знаю, что одно из самых больших сожалений у молодых родителей после появления ребёнка - это исчезновение романтики в отношениях между супругами 💔 Ребёнок действительно вносит свои ограничения в быт и привычные формы проявления нежности и внимания (особенно, когда нет помощи нянь или бабушек). Поэтому приходится проявлять изобретательность и творческий подход для того, чтобы огонь 🔥 не погас. И да, спонтанности в отношениях действительно становится меньше, но это вовсе не означает, что романтика невозможна! Ее необходимо... планировать. Но с определёнными оговорками.

Вот некоторые из рекомендаций для молодых родителей:

❤️ Не возлагайте больших надежд. Всегда помните о том, что ребёнок может внести свои коррективы. А чем сильнее вы будете ждать, чтобы он, к примеру, уснул, чтобы реализовать задуманное, тем меньше вероятность того, что так и будет 😉

❤️Тренируйте гибкость. Да, так у всех бывает: запланировали что-то особенное, но ребёнок заболел/бабушка не смогла/сил к концу дня не осталось.. Подходите к таким ситуациям как к тренингу психологической гибкости: так, это вариант отпадает, что ещё я могу предпринять? Не сегодня, значит завтра! И тому подобное.

❤️ Озвучивайте свои ожидания. Самый частый повод для огорчений между супругами- это неоправданные ожидания. Если вы чувствуете, что вам не хватает нежности, страсти или внимания, организуйте откровенный разговор и прям по пунктам распишите какие и в какой форме вы бы хотели видеть эти проявления. Не бойтесь, что это уничтожит романтику, наоборот: проговорённые ожидания и вам дадут более четкое представление о том, чего же конкретно вам не хватает, и тем более партнеру.

❤️ Опровергайте нездоровые мифы. «Он должен почувствовать что именно мне нужно!», «Должна сама догадаться что меня порадует», «Если любит, то поймёт» - это все домыслы, не имеющие с реальностью и здоровыми отношениями взрослых людей никакой связи. Чем меньше будет нереалистичных ожиданий, тем меньше неизбежных разочарований. Говорите словами через рот о том, что вы ожидаете от понятия «романтика», каким смыслом ее наполняете. И да, у нас самих представления о том, что такое «романтично» меняется с возрастом, не так ли? 😉

❤️ Используйте любые возможности для проявления нежности. Поддерживайте близость разнообразными способами, постоянно расширяя привычный «репертуар». Устраивайте для себя ревизию того, насколько вы удовлетворены качеством ваших отношений и прям по пунктам записывайте что бы ВЫ лично в них могли добавить, изменить, как ещё проявить заботу или внимание.

❤️ Выключайте «черно-белое» мышление. Все или ничего! Либо так, как я спланировала, либо вообще ничего не нужно! Если не будет вот этого, то все уже испорчено! Если вам знакомы такие вредные перфекционистские убеждения, то следует точно отказаться от крайностей и потренировать толерантность к неидеальности 😉 Подгорело любимое блюдо, которым вы хотели порадовать мужа? Вовремя не пришла посылка с подарком? Не беда, и уж тем более- не повод все отменять или портить себе настроение.

❤️Непременно планируйте особое время, когда вы можете побыть не просто мамой и папой, а супругами, любовниками 👩‍❤️‍💋‍👨 Даже если ребёнок 24/7 рядом с вами, вы можете во время детского сна зажечь свечи 🕯 , включить романтическую музыку или песню, под которую вы впервые танцевали, и 15 минут посвятить друг другу. Важное условие: запрещено говорить про детей и быт 🙅🏼‍♀️ Разговаривайте о своих мечтах, чувствах, увлечениях, вспоминайте приятные моменты, проведённые вместе.

А в ваших отношениях после рождения ребёнка остаётся место романтике? 💜 14 февраля для вас - это день любви или скорее огорчений от неоправданных ожиданий?

#психология