САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТРАХИ БЕРЕМЕННЫХ
✔ Страх потерять ребенка (страх выкидыша)
Этот страх испытывают многие беременные женщины, независимо от того первая беременность или нет. Первый триместр для женщины самый опасный. Чтобы побороть страх нужно просто внимательно относиться к своему здоровью. Если вы не относитесь к группе риска, то вероятность потери ребенка очень мала. Следует соблюдать рекомендации врача, правильно питаться, не переутомляться, чаще отдыхать и бывать на свежем воздухе. Тогда вы сможете свести к минимуму вероятность угрозы, тем самым победив и страхи.
✔ Страх, что ребенок родится с патологией
Страх появляется практически сразу после зачатия. Ведь женщина не может контролировать развитие плода, она не видит, как развивается ее малыш, поэтому появляются волнения. Для многих тревога остается, несмотря на все УЗИ, анализы и осмотры врачей.
В большинстве случаев дети рождаются здоровыми. Высокий уровень медицины позволяет диагностировать какие-то патологии плода в процессе беременности. Для этого проводится скрининговое исследование на 10-13 недели и 16-20 неделе. Метод безопасен и совершенно безболезненный, он исключает хромосомную патологию.
Чтобы избавиться от страха, нужно довериться себе и природе. Не слушайте негативные рассказы других. Настройте себя на лучшее, внушая, что практически все проблемы решаемы. Можно еще до родов найти хорошего детского педиатра, который будет наблюдать за вашим ребенком с самого рождения.
✔ Страх стать плохой мамой
Вполне объяснимое беспокойство, которое на определенном этапе беременности посещает всех женщин. Если у будущей мамы напряженные отношения со своей мамой, то страхи могут усиливаться. Не нужно бояться. Быть мамой – предназначение каждой женщины. Почитайте специальную литературу о малышах, вы приобретете необходимые знания по воспитанию ребенка, которые позже сможете применить на практике.
✔ Страх перед родами
В глубине подсознания у каждой девушки закладывается страх перед родами, как о чем-то мучительном и болезненном. Конечно, роды требуют от женщины большого напряжения сил. Требуется специальная психологическая подготовка. Для этого есть группы подготовки к родам, где вас обучат различным техникам преодоления боли во время схваток, правильному дыханию.
Поговорите с мужем, пусть он с вами посещает эти курсы, его научат массажу, которые он сможет вам делать для расслабления. Если тщательно подготовиться к родам, узнать все тонкости этого процесса, будет не так страшно.
✔ Страх потерять красоту
Многие женщины боятся, что перестанут быть привлекательными для своего мужчины. Не нужно держать этот страх в себе. Стоит поговорить об этом с мужем, рассказать о том, что вы чувствуете себя неуверенно в связи с изменившейся формой тела. Как показывает статистика, многие мужчины считают беременных женщин очень сексуальными и не прочь продолжать сексуальные отношения.
Не следует бояться того, что мышцы влагалища растянутся. Используя специальные упражнения Кегля после родов легко вернуть их в предродовое состояние. Это же относится и к страху потерять фигуру. После родов легко вернуться к прежним формам, если соблюдать диету, избегать сладкого и печеного, а также заниматься физическими упражнениями.
✔ Страх потерять работу
Не следует бояться прервать карьеру, заняться работой можно в любом возрасте. А вот для многих погоня за карьерным ростом оборачивается утраченным временем для деторождения. Биологические часы женщины не повернуть вспять. За время декретного возраста можно читать специализированную литературу, повышать квалификацию всеми доступными методами, чтобы была возможность вернуться к любимой работе «во все оружии».
✔ Страхи без причины
Беспричинные страхи беспокоят многих. Появляется плаксивость, тревожность. В основном все они имеют физиологическую подоплеку. Не стоит накручивать себя, если беспокоят какие-то тревоги, обсудите это с врачом.
