Мамлайф — приложение для современных мам

Очень часто мне задают вопрос родители моих маленьких пацие…

avatar
Очень часто мне задают вопрос родители моих маленьких пациентов: доктор, а какие витамины лучше сейчас пропить? И в зависимости от времени года слышу: для иммунитета, ведь сейчас же осень или для поддержания организма, сейчас же весна

Мы все любим своих детей и хотим для них лучшего, ну а мода на поливитаминные комплексы сейчас процветает

Давайте разбираться.
Уже давно доказано, что комплексы витаминов и микроэлементов не стимулируют иммунную систему, не защищают от вирусных инфекций.

Лучше всего усваиваются витамины и микроэлементы из продуктов питания.

Сейчас в магазинах и на рынках можно найти много фруктов и овощей.🥕🍎 Если не хочется покупать привозные фрукты и овощи, то осенью и зимой есть и наши, сезонные (свекла, морковь, капуста, квашенные огурцы и помидоры, яблоки и другие).

Ну и конечно же витамины содержаться не только в овощах и фруктах, но и в крупах, хлебобулочных изделиях, мясе, рыбе, кисломолочных продуктах.🥖🍗🍶🐟

То есть, если ребенок ест эти основные группы продуктов, то ему всего хватает.

Дефицит витаминов встречается достаточно редко.

Прием витаминов и микроэлементов может быть при:
✅задержке в физическом росте и развитии
✅хронических заболеваниях или пищевой аллергии
✅ограничительных диетах, например строгая веганская диета

❗❗❗Ни одна серьёзная международная организация не рекомендует профилактический прием поливитаминов.

Так что же принимать ничего не надо спросите вы?😳
Надо:
🔖Витамин Д3 в профилактической дозе
🔖Омега 3, если не нет в рационе рыбы и орехов

А вам назначали поливитаминные комплексы?

Будьте здоровы!
© Педиатр Наталья Можарова.

Комментарии

— Нет, не назначали. Вот думаю начать омегу давать. Рыбу хоть и даю, но не часто. Хотя знаю, что омега есть и в авокадо, и в оливковом масле. Но вот не могу понять, достаточно ли сыну этого

— И йодированная соль. :)

— Нет ,сдаю с сыном раз в год анализы )
Витамин С А Е Д
Ещё ни разу не было дефицита )
Правда вот позавчера витамин Д показал 29 (вроде как нижняя граница нормы )врач ещё не смотрела ,будем корректировать ,если надо будет )