Ну 2 мес покой рекомендован. У меня за 3-4 мес после первых родов вес вернулся в добеременный. Никак не занималась.. недосыпа и прогулок по 2 часа в день хватало

Ого вы бодрая )) неделю назад всего родили и уже хотите спортом заниматься )
Пока никаких не надо, пусть организм в себя придет.

Начинала с похода к гинекологу и спрашивала когда можно по состоянию начинать заниматься и с чего)

Я после неделе ещё еле двигалась 😂.
К двум месяцами ток пришла в себя,зажила.
Никакие не делала упражнения. Все до сих пор болит,все тело,мышцы.

Подождите, у вас ещё органы на место не встали) месяца 2 покоя, потом УЗИ и гинеколог, и задайте этот вопрос специалисту)

Вообще,упражнения кегеля)