Поступил #вопроспсихологу : «Я в разводе. К бывшему мужу не испытываю больше чувств. Но у меня не складывается «личная…

Поступил #вопроспсихологу : «Я в разводе. К бывшему мужу не испытываю больше чувств. Но у меня не складывается «личная жизнь». Расстались окончательно 4 месяца назад. Я вроде и хочу отношений, но боюсь. Что надо сделать? И почему бывший муж уже женился, а я одна.»

Ситуация разрыва отношений сродни потери близкого. Та же пустота, те же сроки и стадии проживания горя:

отрицание, торг, гнев, депрессия, принятие.

Прошло 4 месяца, на какой ступени Вы?

Отношения не закончены, если страсти еще пылают. Вы пишете, что чувств нет, но отмечаете новую семью мужа в контексте отсутствия таковой у себя. Не это ли внимание? Значимость его для вас по-прежнему сильна, и это не стоит списывать со счетов. Что еще осталось не высказанным? Какие обиды хотелось сказать в лицо? Пока есть в вашем сердце то прошлое, что занимает мысли, до тех пор и будут новые обиды, уже и на то, что совсем не про Вас.

Вы спрашиваете, почему он уже женился? Что ж, что у него, как и Вас, есть острая потребность закрыть внутреннюю пустоту, и один из близких и понятных путей – найти того, кто это сделает извне. Гораздо более сложной является внутренняя работа, та, что базируется на личных опорах, на новой СЕБЕ, на залатанной личной ценности.

В Вашем вопросе уже есть часть ответа – я хочу отношений, но боюсь. Любовь не стучится в закрытые двери, для нее их нужно распахнуть, впустить, а самое главное – очистить пространство от прошлых идей. Пока ваши мысли занимает бывший, там некуда разместить настоящего.

Что нужно сделать?

1. Напишите письмо, письмо недосказанности и обид тому, с кем расстались. Совсем не обязательно это письмо отправлять. Важно прожить, выплеснуть все, еще раз передумать и переболеть всеми эпизодами. Проговорить и прочувствовать.

2. Вдоволь погрустить. Дать чувствам волю.

3. Трезво проанализировать истории прошлого, с тем, чтобы не допускать подобных ситуаций в дальнейшем. Идеально и бережно это происходит в процессе психотерапии.

4. Просто дать себе время. Не судите по бывшему мужу, каждому нужен свой срок. Перекрасьте стены в своем внутреннем мире, займитесь собой...

5. Спросить себя, и ответить письменно, для чего мне нужны отношения? Я иду в ресторан, чтобы сделать фото еды или чтобы поесть? Я пью вино, чтобы скорее опьянеть или насладиться его вкусом? Я учусь в институте ради диплома, или мне нужны знания? Я иду на свидание… зачем?

6. Вы пишете – я в разводе. А напишите так: я свободна!

Эта история закончилась, желаю вам терпения и смелости для новых приятных встреч.

#психологонлайн #психолог