Что эффективнее для борьбы с лишним весом?Беговая дорожка или велотренажер?Это дома заниматься 🤘
Что эффективнее для борьбы с лишним весом?Беговая дорожка или велотренажер?Это дома заниматься 🤘
Что эффективнее для борьбы с лишним весом?Беговая дорожка или велотренажер?Это дома заниматься 🤘
Анастасия ·
Мама сына (1 год)
Беговая дорожка 🤘🏻
Оксана·
Это все - кардио,это только для разогрева) Перед тренировкой. А потеря веса - это комплекс упражнений)))
Александра·
Кардио лучше в пульсовой зоне делать. По мне так лучше бегать на улице, тк на свежем воздухе лучше окисление жиров, плюс если есть площадка со спец покрытием, то меньше травматизация идёт .
Natalia ··
В ожидании первенца
У меня подруга бегом идёт в зал и начинает заниматься всеми чем только можно!эффект очень низкий,тк она пытается согнать жир качая его!
Светуля··
Мама двоих (младенец)
@natali-em раз не получаетсятся, значит в добавок еще и ест за троих😄
Natalia ··
В ожидании первенца
конечно!!!и пресс качает !зачем качать жир????
VeterPeremen ·
Мама дочки-младенца
Зашить рот 🤷🏻♀️, а потом уже спорт 🙆♀️
Mary·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Самое эффективное это дефицит калорий. 👌
А спорт лишь ускорит процесс похудения и поможет улучшить состояние кожи.
Анна·
Мама дочки (2 года)
Мне беговая больше дает эффект
Дарьяна·
Мама дочки (5 лет)
Смотря какой у вас вес, может вам бегать нельзя пока, нагрузка же большая
Sabina··
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
После родов заниматься планирую,не сейчас)
Лана·
Эффективнее занятия с весами, уж извините, но это так. Дома тоже можно заниматься. Бег не полезен для суставов ( занималась лёгкой атлетикой и набегала на всю жизнь).
Светуля·
Мама двоих (младенец)
У меня лично стоит велик, беговая же места много занимает😄 А вообще да, смотря какой вес и состояние суставов. Если по ккал, То больше скинете на дорожке, Так как там задействовано большее количество мышечных волокн, Но! На велике вы сохраните свои суставы, потому что если вы не знаете правильную технику бега (куда ставить стопу, угол наклона корпуса и т.д.),То очень скоро у вас может что-то заболеть, и тогда вы вообще забросите это занятие. А также многие говорят после бега: это не мое. Это происходит потому что пульс зашкаливал раз, сердце выпрыгивало от такой нагрузки, вы начинали задыхаться, Так как кровеносная и дыхательная системы еще не готовы к этому...и тд. Так что думайте сами😊
Екатерина ·
Мама дочки-младенца
Элипсоид или степпер
Жанат·
Мама дочки (6 лет), беременна (37 нед.)
Удалить из питания сахар, муку, мучное и ходить больше 10 км в день... Вес начнет снижатся...
Жанат·
Мама дочки (6 лет), беременна (37 нед.)
За всю беременность набрала 4 кг... Разница вес до беременности и вес 37 недель... Диета и хотьба дала не плохие результаты
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Вес теряется от пп и КАРДИО. Но бег вреден для суставов. Силовые в сбросе веса не эффективны! Силовые придают рельеф, т.е мышцы растут и вес стоит или вообще увеличивается, если не придерживаться пп. У меня для кардио -улица, ходьба быстрая, с коляской, минут 40-час, обязательно. И дома гантельный ряд 1-10кг, trx, и турник