Девочки всем привет есть у кого нить таблица правильного питания на каждый день?

Питайтесь дробно, остальное фигня. Еще интервальное голодание отличная штука

У меня схема естьв закладках

Поищите в гугле. На вашу суточную норму калорий. Там полным полно меню готовых, остаётся только взвешивать 👌🏼