Добрый вечер! Скоро станет совсем тепло, хочу скинуть 10 кг, может кто подскажет какие диеты?
Добрый вечер! Скоро станет совсем тепло, хочу скинуть 10 кг, может кто подскажет какие диеты?
Лучший комментарий
Комментарии
Ну как обычно все! Выкинуть весь пищевой мусор, подсчёт ккал и силовые нагрузки.
Отметок «Нравится»: 2
Система -60, порции по 300-350г, отказ от хлеба,булок,картошка 1р в неделю,макароны тоже редко, все тушёное,вареное, запечённое, больше овощей, сладкое зефирку, 20г шоколада 56-72% утром до 12. И всё получится. Я скинула 14кг без спорта, я ленивка иногда минимально упражнения дома редко ))
Отметок «Нравится»: 0
там есть рецепты и вроде все описано . Я ем три раза в день иногда делаю перекусы иногда 2 раза могу . Калории не считаю и т.д приблизительно на глаз все. Не ем после 6 . Пью после еды через 30 минут до еды за 15 минут,пью столько сколько хочется. Меню разнообразное ,и сладким себя тоже можно баловать именно каким вы найдете в ссылках.
Отметок «Нравится»: 1
Яичная диета "магги". Читала отзывы, много успехов на ней. Собираюсь тоже на ней посидеть.))
Отметок «Нравится»: 0
как минимум и как максимум так же выглядеть я не хочу,не наборы её массы как вы говорите ни сушки✋✋✋ .Перед тем как кого-то чему-нибудь учить,надо сначала себя прокачать,а то я смотрю сейчас столько "профессионалов" ,або деньги сдирать с людей
Отметок «Нравится»: 0
прежде , Чем наговаривать на человека - вы лучше пообщайтесь лично, посмотрите результаты ее соревнований , и обучений
Отметок «Нравится»: 0
да не наговариваю я,посмотрела фото и видео просто её и сказала своё мнение
Отметок «Нравится»: 0
Авторская программа домашних тренировок, сбалансированное меню(без адских деликатесов и голодовки) и приемлемая цена за курс! Крутые отзывы. Знакома лично
Отметок «Нравится»: 0
Зачем платить если это все можно самому , было бы желание и стремление ,и уделить чуток времени для поиска и изучения информации
Отметок «Нравится»: 0
А по теме,я тоже сейчас худею,как писали выше это пп и заниматься дома на коврике или без,на ютубе куча всего просто ,было бы желание
Отметок «Нравится»: 0
вы смотрите последние фото, эфиры.в них она как раз и рассказывает о том, Как готовится к предстоящем соревнованиям.что как и почему. Вы же,например, Не показали это фото, тоже из подготовки к соревнованиям? Вы показали лишь то,когда человек осознанно ведет набор массы к соревнованиям, Как делают все спортсмены и написали нехорошие слова. Это некрасиво.
В любом случае каждый идет к тому тренеру и человеку, который ему нравится. Главное,чтобы он был знающий и не навредил.
Отметок «Нравится»: 0
мне попались на глаза фотографии не идеального тела,я скинула ,всё.Ничего плохого я не сказала,что увидела-то и написала всё🤷🏿♀️🤷🏿♀️🤷🏿♀️
Отметок «Нравится»: 0
очень много вокруг блогеров и тп, автоматически глаз уже выписывают изъяны. Надо работать над собой. ))) мотивации Вам в своем похудении
Отметок «Нравится»: 0
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Подсчёт калорий, правильное питание и спорт.
Гражина·
ПП, спорт и будет вам счастье 😉