Как похудеть после родов с Никитой Данько?

Я с Данько сбросила , мне немного и надо было для счастья 7 кг)) мне отлично зашло, готовила в принципе все что и обычно, так что и муж и сын питались со мной плюс-минус.

Утром кашку сварила, по тарелкам разложила, кому с вареньем, кому с пастой арахисовой, кому с рыбкой))) и красота.. ))

Мне нужно было сбросить 5-6кг и я их не сбросила за 2 этапа. Все менял мне план питания и на БУЧ садил. Фигня. А у кого изначально был большой вес,вооот они хорошо сбрасывали

@mama-lana, спасибо огромное!

Если много лишнего, то норм, можно попробовать.

А с небольшим лишним весом нет смысла вообще, лучше на дефиците побыть.

Я худела по системе -60, с готовкой особо не заморачивалась, похудела на 14кг (с 84 до 70)где-то за 3месяца, в первые 1,5м ушло 8кг, потом стало меньше (но я периодически нарушала 🙈) мне понравилось, там нет строгих рецептов типа сегодня курица отварная, 1помидор. Просто правила питания,порции 300-350г, утром можно на завтрак всё, обед тушёное,отварное, запечённое, ужин тоже, перекусы по желанию фрукты.Я ограничила хлебо-булочные, картошку 1р в неделю, макароны, ела больше овощей с мясом(чаще в духовке запекала), рыбу редко(не очень ее люблю), если хотелось сладкого зефирку, 20г горького 56-72% шоколада.Почитайте про нее, в ВК есть группа где делятся рецептами.

@lilek12051988, спасибо за отзыв, наверное все-таки попробую

У меня на работе женщина с Никитой Данко скинула со 112 до 75 кг, осталась довольна, и еще 2 сотрудницы 10-15 кг скинули

Я на его программе похудела на 4 кг. Сначала стрёмно было и готовка какое-то время занимала. Потом гораздо проще было, я и не заморачивалась с рецептами, не переживала по поводу того или иного ингридиента. По крайней мере знания о том, как лучше есть, остались. Правда, в беременность не получилось соблюдать )))

Попробуйте бодифлекс и прочитайте книгу интуитивное питания. Не помню автора но русскоязычная

@ksusha1111, вот я и боюсь, что придётся стоять весь день у плиты((( спасибо за отзыв!

Вот да соглашусь, конкретно худели там люди с большим весом . Я лично скинула 3-4 кг , и немного в объемах , но не особо заметно это. И да , мне реально геморрой готовить порционно по три раза на день и плюс детям приготовь , получается от плиты не отходишь весь день ...

@yuliya_rum, спасибо!

Есть,если следовать его меню

Поищите в поиске про Данько

Очень много отзывов

Я была год назад в марафоне

Туда хорошо идти с большим весом