Девочки😳
Я только что осознала, что я маленькое зло 😂 .
Я откормила свою семью 🤪
Получается- я готовлю или очень вкусно или очень калорийно 🤭🤣
Девочки, поделитесь знаниями, лайфхаками, книгами, сайтами - как готовить вкусно, полезно и не жирно😍
Я просто убрала зажарку)
Супчики больше готовлю овощные) а так все продукты оставила)))
3 года муж думал, что не ест кабачки и цветную капусту😈 Борщ/суп готовлю без зажарки. Салаты майонезные люблю, но делаю редко. Стараюсь больше тушить мясо)) всё проще чем кажется, на самом то деле)))
я в вас верю. Уверена, что вы вкусно готовите, а если вкусно, то вкусно по всякому😉
Супы готовлю без зажарки, пользуюсь в основном духовкой, готовлю в основном не картошку, а все виды каш. И выпечку готовлю редко.
@_one_yana, а, ну ещё не готовлю сложные и майонезные салаты , если заправка, то это горчица со сметаной или просто сметана. И если жарю, то масла минимум, потом чуть воды добавляю и больше тушу. Овощей побольше в рацион везде
Готовлю в духовке/мультиварке
Без зажарки
И жарю всё без масла 👌
Уже более двух лет 😁
А можно вам своего мужа отправить как-то? А то я уже не знаю чем его таким кормить, чтобы он поправился. 😅
а совет дам - больше картошки, много готовить на сковородке, тортики/печенья, салаты с майонезом 😂
У меня вообще муж очень любит поесть , и я готовлю то что он хочет , но сама я такое могу и не есть .
Если взять моего отца ему 43 года , он отказался от майонеза вообще , различных соусов , супов , ест только борщ . Тоесть он ест продукты которые отдельны друг от друга , не ест макароны вообще , только все запечённое. Он сказал , что гораздо лучше себя чувствует , вот прям кайфует сейчас .
Благодарю, за подсказки. Вся моя семья - любит поесть 😂 поэтому и думаю, чтобы такое готовить, чтобы не попасть на шоу «зважені та щасливі»🤭
Я недавно полностью переосмыслила всю еду...
Больше НИЧЕГО жареного. Максимум омлет на сухой сковороде! А в идеале в мультиварке или микроволновке.
Много сырых овощей! То перчик и помидорки нарезать - например вместо жирного салата.
Забудьте про подсолнечное масло.
Заправляйте салаты или ореховым маслом или оливковым.
Кушайте семена кунжута. Их в салат тоже можно сыпать, добавляет изюминку.
Выпечка - только на овсяной или кукурузной муке. Без сахара! Можно потом лить мед например для сладости на пирог. Или растопить натуральный чёрный шоколад и будет вкусно.
Никаких кофе 3 в 1 и тд.
Только зерновой натуральный.
Газировки тоже исключить, а варить вкусные компоты 😍
Главное, это искренне захотеть! Потому что если вы будете заставлять себя и семью из под палки , то у вас будет лишь негативный опыт и вы быстро сорветесь.
Поэтому главное захотеть этого!🙏
Моя кожа очень почистилась с таким питанием, стала более гладкой и сияющей. Волосы, ногти тоже) энергия бьёт ключом, несмотря на то, что я 24/7 одна с дочкой вот уже полгода)
Попробуйте ❤️
Где есть функция - обнять за совет ?Огромное спасибо. Главное самой захотеть, вы правы!
главное, чтоб вам пригодилось 😘 я счастлива, что наконец-то к 27 годам созрела на это! И жалею, что не раньше.... У меня более менее даже наладилась моя проблема по эндокринологии, а это по истине чудо, я буду продолжать)❤️
Поэтому попробуйте утром со светлой головой всё обдумать😘
Заменила майонез на сметану или йогурт ,а также убрала сахар т.е чай и кофе без сахара ,а вот орехи обязательно они хоть и калорийные ,но от них не поправишься .Пить вода перед едой стакан и лучше теплой так меньше съешь и наш организм иногда путает голод с жаждой ,а лучше почитайте про теплую воду пост в интернете там очень интересно.
Диана·
Мама дочки-младенца
Супы готовлю без зажарки, пользуюсь в основном духовкой, готовлю в основном не картошку, а все виды каш. И выпечку готовлю редко.
Яна_··
Мама двоих (младенец)
Благодарю 😍
Диана··
Мама дочки-младенца
да не за что))
Диана··
Мама дочки-младенца
а, ну ещё не готовлю сложные и майонезные салаты , если заправка, то это горчица со сметаной или просто сметана. И если жарю, то масла минимум, потом чуть воды добавляю и больше тушу. Овощей побольше в рацион везде
Яна_··
Мама двоих (младенец)
спасибо, за рецепты 👌
Маня·
Мама дочки (2 года)
Я недавно полностью переосмыслила всю еду...
Больше НИЧЕГО жареного. Максимум омлет на сухой сковороде! А в идеале в мультиварке или микроволновке.
Много сырых овощей! То перчик и помидорки нарезать - например вместо жирного салата.
Забудьте про подсолнечное масло.
Заправляйте салаты или ореховым маслом или оливковым.
Кушайте семена кунжута. Их в салат тоже можно сыпать, добавляет изюминку.
Выпечка - только на овсяной или кукурузной муке. Без сахара! Можно потом лить мед например для сладости на пирог. Или растопить натуральный чёрный шоколад и будет вкусно.
Никаких кофе 3 в 1 и тд.
Только зерновой натуральный.
Газировки тоже исключить, а варить вкусные компоты 😍
Главное, это искренне захотеть! Потому что если вы будете заставлять себя и семью из под палки , то у вас будет лишь негативный опыт и вы быстро сорветесь.
Поэтому главное захотеть этого!🙏
Моя кожа очень почистилась с таким питанием, стала более гладкой и сияющей. Волосы, ногти тоже) энергия бьёт ключом, несмотря на то, что я 24/7 одна с дочкой вот уже полгода)
Попробуйте ❤️
Яна_··
Мама двоих (младенец)
Где есть функция - обнять за совет ?Огромное спасибо. Главное самой захотеть, вы правы!
Маня··
Мама дочки (2 года)
главное, чтоб вам пригодилось 😘 я счастлива, что наконец-то к 27 годам созрела на это! И жалею, что не раньше.... У меня более менее даже наладилась моя проблема по эндокринологии, а это по истине чудо, я буду продолжать)❤️
Поэтому попробуйте утром со светлой головой всё обдумать😘