Пресс нельзя если есть диастаз, сначала проверьте

Вакуум не работает. При вакууме мышцы никак не напрягаются и не накачиваются, максимум вы сделаете массаж внутренних органов.
Честно сказать, я и сама борюсь с животом, хотя он не большой, и появляется когда лягу на бок. Недавно начала ходить в тренажёрку, посмотрим что будет

Вакуум или фитнес